Canto: cómo mover la espalda para una mejor respiración
La apertura de su espalda mientras el canto ayuda a la respiración - después de todo, la espalda (o columna) se conecta a las costillas. Entonces, ¿cómo ayuda esto a los cantantes? Rápidamente abrir la espalda ayuda de aire para caer en sus pulmones y ayudas inhalación. Recuerde que los pulmones están conectadas a las costillas, así que mover las costillas y la espalda mueve los pulmones.
Pruebe esta sugerencia para abrir rápidamente la espalda durante una inhalación fácil:
Asumir una posición de grupo, como si estás en el equipo de fútbol listo para ir de excursión el balón al mariscal de campo.
En la posición de grupo, se pone de pie y se inclina hacia adelante, con las manos sobre las rodillas flexionadas y la espalda recta. Usted no tiene que inclinarse por lo que los jugadores de fútbol - Sólo lo suficiente para permitir la espalda para relajarse.
Con las manos en las rodillas, tomar un respiro y se imagina que usted puede poner el aire en la espalda - como si los pulmones están a lo largo de la espalda y quiere llenarlos de aire.
Usted puede notar que los músculos de la espalda se sienten como que están levantando y apertura para que el aire entre en el cuerpo.
Tome algunas respiraciones más y notar las sensaciones de la apertura de su espalda.
Cuando crees que se siente la espalda liberación y apertura al inhalar, abra la espalda más rápidamente.
Abra los mismos músculos a lo largo de la espalda sin preocuparse por inhalación. Al abrir los músculos, el aire entra en su cuerpo y usted no tiene que preocuparse por la inhalación - la inhalación sucede porque usted está abriendo los músculos.
También puede ponerse en cuclillas y coloque las manos sobre su espalda para sentir el movimiento de los músculos. Si usted tiene un compañero de práctica, le pido que ponga sus manos sobre su espalda a medida que tratan de ampliar su espalda. O puede pedirle que trate el mismo ejercicio para que pueda sentir cómo su espalda se mueve. Sintiendo el movimiento del cuerpo de otra persona puede ayudarle a saber lo que está pasando a la suya.
Si la posición de grupo no se siente cómodo, trate de acostarse boca arriba con las rodillas flexionadas a sentir la apertura de su espalda. Acuéstese en el suelo y sentir la apertura de su espalda por el suelo mientras inhala. Observe el movimiento de la parte superior de la espalda y la parte inferior de la espalda, todo el camino hasta las caderas.
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