La conexión entre el apoyo social y la felicidad

Los seres humanos son criaturas sociales. Por lo tanto, tiene sentido que necesitamos el apoyo social para ser feliz. Las personas también están cableados para las emociones, y que experimentan esas emociones dentro de un contexto social. La mayoría de las personas están en su mejor cuando están acoplamiento entre sí en el curso de las actividades diarias. Si esas actividades son productivas, constructivas, implica la cooperación mutua y contribuir a nuestra supervivencia final, te sientes alegre, feliz y satisfecho.

¿Tiene vínculos sociales significativos?

Por vínculos sociales significativos, esto no quiere decir lo de siempre, " Hey, ¿cómo estás? ¿Qué está pasando con el nº 148?; tipo de conexiones superficiales que conforman gran parte, si no la mayoría, de su rutina diaria. Esto significa relaciones - lazos - que dan a su vida un sentido de propósito y sin la cual usted sería más que otra alma perdida.

Lo que hace un lazo social significativo es que es inusualmente estrecha, especial, y tiene mucho mayor impacto en su vida que las relaciones casuales más comunes. Una forma de decidir si una relación es significativa es preguntarse, " Cómo cambiaría mi vida si ella no estaba en ella más "? Si la respuesta es " más de lo que quiero pensar, " entonces usted tiene un lazo significativo con ella.

¿Qué tan grande es su red?

LA red social es el cantidad de relaciones que se pueden dibujar en busca de apoyo. Social apoyo tiene que ver con la calidad de ese apoyo.

¿Qué tan grande es su red? ¿Cuántas personas en su vida puede realmente contar?

Piense en las personas que forman la base de su red de apoyo social significativo. ¿Quién es tu red de seguridad en tiempos difíciles, su fuente de motivación e inspiración, las personas que confían en cuando se enfrentan a decisiones difíciles y la posibilidad de grandes cambios en la vida?

Gracias a las maravillas de la tecnología moderna - e-mail, teléfonos celulares, - usted es probablemente más conectados que nunca en cuanto a la gran cantidad de comunicaciones que recibe por día. Sin embargo, el número real de cerca conexiones pueden estar constantemente disminuyendo.

En 1985, una encuesta sugirió que los estadounidenses tenían, en promedio, tres cerca amigos- para el año 2006, esta cifra se había reducido a sólo dos. Aún más sorprendente fue el hecho de que el 25 por ciento de los encuestados no podía apuntar a una sola persona que estaban cerca. El tamaño de la red de apoyo también se ha reducido, gracias a la reducción del tamaño de las familias estadounidenses.

¿Quién está en su red?

Como la gente se han vuelto más móvil, más educado, más próspero y más independiente, la composición de sus redes de apoyo ha cambiado. Muchas personas menores de 40 años, por ejemplo, pueden identificar a amigos de la universidad y compañeros de trabajo como a sus relaciones más apoyo en lugar de hermanos o incluso los padres.

Incluso menos personas enumerar vecinos como parte de sus redes. Para cada vez más personas, las mascotas se han convertido en sus parejas. Y debido a que más personas posponen el matrimonio mucho más allá de los 20 o terminan divorciados, muchos de ellos no pueden enumerar un cónyuge como una de las personas en su red.

A pesar de estos cambios, sin embargo, la gente puede todavía tienen fuertes redes sociales y aún así obtener un buen apoyo. Siempre y cuando su tamaño de la red no es " a cero " y usted tiene una relación significativa con los de su red, usted está en buena forma.

¿Dónde está tu apoyo?

Algunos de sus relaciones más cercanas pueden estar con las personas que están lejos geográficamente. Algunos de sus mejores amigos, por ejemplo, pueden vivir en otro estado - el apoyo que ofrecen es de larga distancia y no está disponible inmediatamente. Otros tienen muchos amigos cercanos a la derecha en su área. Eso hace una gran diferencia - usted no tiene que ir muy lejos para disfrutar de un almuerzo edificante con uno de sus amigos.

¿Eres receptivos a apoyar?

No todo el mundo se aprovecha de la ayuda que está disponible para ellos - por lo que les hace ningún bien. Si un amigo cercano deja un mensaje de voz preguntando cómo es usted, llame a su espalda. Si su abogado le da un buen consejo, tómalo.

No seas como Chris, que durante años sufrió de dolor de espalda crónico. Chris era un oficial de policía y él perdió su trabajo después de que se lesionó. Sus amigos trataron de mantenerse en contacto con él - lo llamaba con frecuencia y que viene a su casa para visitar - pero Chris se hizo disponible.

No iba a devolver sus llamadas y se negó a ir a la puerta cuando llegaron golpeando. Chris era un hombre enojado. Y, sin embargo, al mismo tiempo, se quejó, " n se preocupa por mí. A nadie le importa un carajo sobre mí ahora que no puedo trabajar ". Sus amigos no abandonan él - abandonó ellos.

¿Qué tipo de apoyo te va?

Soporte, según el sociólogo James House de la Universidad de Michigan, implica " un flujo de uno o más de cuatro tipos de apoyo entre personas ". Estos cuatro tipos de apoyo son

• Ayuda emocional: Usted necesita saber que la gente está en su esquina.

• Apoyo Informativo: Usted necesita información, orientación y consejos sobre qué hacer o cómo manejar las situaciones. La gente que le puede dar este tipo de apoyo incluyen abogados, miembros del clero, médicos, profesionales de la salud mental, y los contadores.

• Apoyo tangible: Apoyo tangible incluye cosas como un viaje a la oficina del doctor, un préstamo de dinero, ayudar a mudarse a otra casa, y ver a sus hijos para que usted y su pareja pueden disfrutar de una noche muy necesario en la ciudad.

• Apoyo Balance: Usted necesita a alguien para darle honesto, franco, retroalimentación constructiva acerca de ti mismo. Este no es el tipo de apoyo que normalmente proviene de extraños o de conocidos.

Tome un minuto y pensar en cómo conectado esté del mundo que te rodea y cómo apoyan esas conexiones son. Luego organizar sus pensamientos como éste:

Cuando haya terminado con el ejercicio, pregúntese si usted tiene un sistema de apoyo adecuado.