Cómo apoyar a su cónyuge o pareja en el logro de la salud del corazón

La comprensión de que tiene factores de riesgo importantes para la enfermedad del corazón o el diagnóstico de enfermedades del corazón normalmente se presenta en la edad adulta. Las mayoría de los commons riesgos que surgen en los años centrales incluyen problemas de colesterol, presión arterial alta, el sobrepeso o la obesidad y resistencia a la insulina (prediabetes) o diabetes tipo 2.

Comer una dieta saludable para el corazón y realizar actividad física regular adecuada son las dos más importantes del estilo de vida " terapias " que se puede utilizar para reducir la mayor parte de estos riesgos. Contar con el apoyo social, sin embargo, también es muy importante para ayudar a lograr el éxito en estas áreas.

Para los adultos que están casadas o en una relación de compromiso, el apoyo social más importante suele ser su cónyuge o pareja. Así que aquí están algunas ideas a tener en cuenta ya que ambos de ustedes trabajan hacia una mejor salud.

• Reconozca que usted está en él juntos. Casi todos los adultos estadounidenses tienen uno o más factores de riesgo para enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas. Así que es muy probable que, incluso si se trata de su pareja, y no usted, que tiene el diagnóstico primario, también probable que tenga que trabajar en la adopción de prácticas de estilo de vida saludables.

• Ofrecer apoyo positivo. Las investigaciones confirman que la prestación de apoyo positivo, en lugar de apoyo crítico o ambivalente, es más probable que ayude a su cónyuge cumplir con su terapia y tener mejor salud del corazón. El apoyo positivo significa hacer lo que sea necesario para permitir a su pareja para llevar a cabo las actividades y los tratamientos prescritos.

Una de las mejores cosas que puede hacer es ver que " a su / su " dieta y " a su / su " programa de actividades se convierten en " a su " dieta y " a su " programa de actividades. De hecho, se le alegra que usted lo hizo debido a que su salud mejorará también.

Además de escuchar y oír: Comuníquese con su cónyuge y responder de manera positiva y de apoyo. A veces, sólo sentir que se ha estado escuchado y escuchar (en voz alta!) Que alguien realmente le importa es realmente útil y edificante. Alabanza o comentario positivo sobre los logros, aunque sean pequeños, también suele ser bienvenida.

• No vigilar el comportamiento. No importa lo difícil que es para evitar, no se conviertan en un agente de policía comportamiento. Tratar de controlar cada bocado de su cónyuge tiene, manteniendo una lista de verificación en sesiones de actividad, o insistir en ver los resultados de cada cheque de la presión arterial o la lectura de azúcar en sangre es contraproducente.

• Disfrute explorando nuevas oportunidades en conjunto. Lo que está en su lista de cubo - las cosas que usted y su cónyuge desea hacer juntos y los que usted está interesado en forma individual? Planificación y haciendo algunas de estas cosas juntas pueden enriquecer su amistad y convivencia solidaria.