Los elementos del modo de hacer de la mente

Como una persona ocupada, cayendo en el modo de la mente haciendo por casi el 100 por ciento de las veces es muy fácil. El modo de la mente haciendo es a menudo una práctica útil tener un día constructiva - es necesario recordar a cepillarse los dientes, pagar ese proyecto de ley, publicar ese regalo, llame a su hermana, organizar esa reunión y no olvide poner el gato hacia fuera.

La multitarea puede ser muy útil, pero si estás en el modo de hacer demasiado, terminan viviendo su vida en piloto automático.

Éstos son los elementos clave de modo de hacerlo:

• Su atención está en el pasado o el futuro. En el modo de hacerlo, usted está preocupado acerca de cómo desea que las cosas sean en el futuro. Y es posible reflexionar sobre o lamentar la forma en que su vida se ha ido en el pasado.

• Que se esfuerzan por tratar de arreglar las cosas. Modo de hacerlo es orientado a los objetivos. Así que usted está constantemente tratando de solucionar problemas y hacer las cosas mejor. No estás aceptando las cosas como son en este momento en absoluto.

• Usted actúa y piensa habitualmente. Sus pensamientos y acciones surgen automáticamente de hábito y no como una elección consciente. Lo estás haciendo las cosas de la manera que usted es porque estás en un estado menos reflexiva.

• Evita pensamientos difíciles, sentimientos o situaciones. Modo de hacer se caracteriza también por un estado de evitación. Su actitud es de evitar dificultades en lugar de enfrentarse a su realidad.

• Usted toma pensamientos para ser real. Por ejemplo, si usted piensa 'yo siempre estropear domingo asado cena', luego de tomar ese pensamiento de ser un hecho. En realidad, muchas personas pueden haber admirado su oferta de comida de domingo, pero ya que estás en un estado irreflexivo, que no son capaces de ver esto.

Es hora de poner su gorra para pensar! Contesta las siguientes preguntas lo más honestamente posible para tener una idea de la frecuencia con la que está en el modo de hacerlo.

1. ¿Le parece centrarse en lo que está sucediendo en el presente momento difícil?

2. ¿Tiende a viajar a mi destino sin centrarse en lo que está en el camino?

3. ¿Se siente como si usted está funcionando en piloto automático?

4. ¿Es usted acomete a través de las cosas, sin prestar mucha atención a lo que estás haciendo?

5. ¿Usted consigue tan enfocado en una meta que se pierde la concentración en lo que estás haciendo en este momento para llegar allí?

6. ¿Crees que mucho sobre el futuro y el pasado y menos sobre el momento presente?

7. ¿Es usted se convierte fácilmente estresado y frustrado?

Si su respuesta es sí o tal vez cuatro o más preguntas, entonces usted puede estar en el modo de la mente hacer muy a menudo.

Aunque el modo de hacerlo es útil para los seres humanos en algunos aspectos (como amarrarse los cordones de los zapatos, o cepillarse los dientes con el piloto automático), este modo tiene sus desventajas. Usted puede comenzar a vivir toda su vida en el modo de hacer y de perder la conciencia de lo que hay a tu alrededor.

¿Echa de menos el mirlo en el árbol fuera de la ventana de su oficina, la bendición de que tiene acceso al agua, la sensación del viento en tu cabello limpio mientras camina por la calle.

Si usted se encuentra atrapado en un ciclo sin fin de hacerlo, no se sienta desanimado. Es muy común, y lo bueno es, la atención puede ayudar a salir de este atolladero.