El modo de ser de la mente
Modo de Ser es un estado edificante y de apoyo de la mente que está siempre disponible para usted, incluso en medio de la actividad ocupado. Usted puede estar en medio de un momento muy difícil en el trabajo y siendo muy consciente de su estado físico, emocional y psicológico de la mente - este estado está siendo modo.
Aquí están seis cualidades esenciales de la modalidad de la mente ser:
Usted está conectado con el momento presente. Cuando estás en el modo de ser, eres consciente del aquí y ahora. Usted no está pensando en el pasado o el futuro. Usted está viviendo un momento a otro, lo mejor que pueda.
Usted es no-esfuerzo. Es menos orientada hacia los objetivos. Usted tiene menos de un deseo ardiente por situaciones cambien. Usted acepta cómo son las cosas antes de mudarse a cambiar nada. Siendo el modo no significa resignarse a una situación menos-que-ideales, significa la aceptación activa de cómo son las cosas en este momento.
Si estás perdido, la única manera de llegar a ninguna parte es saber dónde se encuentra para empezar. Modo Ser trata de reconocer dónde se encuentra.
Usted está dispuesto a abordar las dificultades en vez de evitarlos. Usted está dispuesto a abrirse a las sensaciones o emociones dolorosas y desagradables sin tratar de huir de ellos. Usted entiende que evitar una emoción sólo le encierra en ella con más fuerza.
Al ver los pensamientos como sólo pensamientos, no necesariamente hechos. A través de la atención, usted se da cuenta de sus pensamientos, pero no tome cada pensamiento como una verdad absoluta. Sólo porque usted puede tener el pensamiento «yo soy inútil" o "Soy un fracaso 'no significa que es verdad - es sólo un pensamiento.
Usted ve que los pensamientos son sólo sonidos e imágenes en la mente, no necesariamente verdadera realidad. Modo de ser es la conciencia acerca de los pensamientos y la capacidad de decidir si son útiles o no.
Experimenta la vida a través de sus sentidos. Experimenta la vida de una forma más sensorial, directa. Si usted se siente molesto, en realidad se siente la sensación física dentro de su cuerpo, tal vez como tirantez de los músculos en el pecho o el vientre. Tú eres más capaz de escuchar a las personas cuando están hablando con usted. Usted ve todos los diferentes elementos en una habitación cuando usted camina dentro de un edificio.
Usted actúa conscientemente en lugar de forma automática. Usted es consciente y presta atención a tu experiencia de una manera intencional y consciente en lugar de ser conscientes, automática y habitual. Usted es más despierto a su experiencia de momento a momento.
Escribe lo que se nota cuando usted lleva a cabo actividades de rutina en el modo de ser. Para ello, siga las cualidades fundamentales de modo descrito en la lista anterior ser. Sólo hacer lo mejor posible y ver qué pasa.
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