Artritis para tontos (edición uk)
Numerosas investigaciones han demostrado que los siguientes suplementos son especialmente útiles en el alivio de los síntomas relacionados con la artritis, sobre todo el dolor y la inflamación. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Bromelina: Puede reducir la hinchazón y el dolor de la artritis con tanta eficacia como un AINE (antiinflamatorio no esteroideo). La dosis recomendada es de 80 a 320 miligramos por día, divididos en dos o tres dosis.
Ácido gamma-linolénico (GLA): Ayuda a disminuir la inflamación y el dolor, especialmente con la artritis reumatoide. La dosis recomendada es de 1 a 2 gramos de GLA diarias.
Jengibre: Demostrado reducir la OA (osteoartritis) dolor de rodilla, gracias a sus analgésicos, capacidades anti-inflamatorias. La dosis recomendada es de 225 miligramos de extracto de jengibre altamente purificado dos veces al día.
Sulfato de glucosamina y sulfato de condroitina: Aumenta la producción de cartílago y las moléculas que lo mantienen húmedo y disminuye la degradación del cartílago, aliviando así el dolor de la osteoartritis e incluso ralentizar su progresión. La dosis recomendada es de 500 mg de glucosamina y 400 miligramos de condroitina, cada una tres veces al día.
Extracto de semilla de uva: Alivia el dolor de artritis y daño en las articulaciones por la lucha contra la inflamación y prevenir o reparar daños de los radicales libres a las células. La dosificación recomendada es de 75 a 300 miligramos al día durante tres semanas y de 40 a 80 miligramos al día para el mantenimiento.
Niacina: Ayuda a mejorar la movilidad articular en la OA. La dosis recomendada es de 15 miligramos al día en forma de niacinamida. (Sólo tome dosis más grandes bajo la supervisión de su médico.)
Los ácidos grasos omega-3: Ayuda a aliviar el dolor y la inflamación se ve en la artritis reumatoide. Algunos sugieren tomar omega-3 que contienen 3 gramos de DHA o EPA (tipos de ácidos grasos) al día.
Selenio: Ayuda a combatir los radicales libres a las articulaciones y tejidos circundantes. La dosis recomendada es de 100 a 200 microgramos al día.
Vitamina E: Combate el dolor y ayuda a controlar los radicales libres a los tejidos articulares. La dosis recomendada es de 400 a 800 unidades internacionales al día.
Vitamina C: Trabaja en conjunto con la vitamina E contra los radicales libres. Los investigadores han informado de que la vitamina C puede ayudar a detener la progresión de la osteoartritis, así como la disminución del dolor OA. La dosis sugerida es de 500 a 1000 miligramos de vitamina C por día.
Consulte con el médico acerca Terapias alternativas para la artritis
Al menos el 40 por ciento de las personas utilizan terapias alternativas para la artritis como la acupuntura o la homeopatía, pero se estima que tres cuartas partes no piden a sus médicos lo que están haciendo. Hablar con su médico acerca de los enfoques alternativos puede ser difícil, pero aquí hay algunos consejos para ayudarle a:
Comienza con la suposición de que su médico es de apoyo.
Pregunta lo que él o ella sabe acerca de la terapia en la que estás interesado.
Si su médico no aprueba de la terapia que le interesa, pida una explicación detallada por qué no.
Si no hay tiempo para discutir su terapia alternativa durante esta visita, pida otra cita.
Si su médico aprueba la terapia, pregunte si el enfoque se encuentra disponible en el NHS. Si usted tiene seguro médico privado, a ver si van a cubrir los costos de su tratamiento complementario elegido.
Si su médico se niega a discutir alternativas con usted y / o se niega a trabajar con usted si usted está utilizando un enfoque no convencional, pensar en cambiar a su médico.
Obtención de los Datos Al considerar la cirugía para la artritis
La cirugía es ya sea el fin de todos sus problemas o el comienzo de un nuevo conjunto de problemas. Antes de comprometerse a pasar por el quirófano para tratar su condición artrítica, pregunte a su cirujano ortopédico a las siguientes preguntas:
¿Mis síntomas y resultados de las pruebas se van de mi diagnóstico realmente confirmó mano a mano?
¿El tipo de artritis que tengo responden bien a la cirugía?
¿Es la cirugía una solución permanente para mis síntomas, o será necesario rehacer el tiempo?
¿Qué resultados puedo esperar de este tipo de cirugía?
¿Qué riesgos están involucrados?
¿En qué consiste la rehabilitación después de la cirugía?
¿Estoy en condiciones físicas de soportar la cirugía?
¿Qué el futuro sostener si no tengo la cirugía?
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