Pcos para los maniquíes

Si usted está dispuesto a revisar su dieta y comenzar un programa de ejercicio simple, usted puede obtener una gran cantidad de control sobre sus síntomas del SOP. Resistencia a la insulina causa muchos síntomas del SOP, y resistencia a la insulina control de la dieta y el ejercicio ayuda.

• Si usted tiene sobrepeso, bajar de peso al limitar a ti mismo a 1.500 calorías por día. Bajar de peso es uno de los mayores factores en el control de los síntomas del SOP, especialmente si usted está tratando de quedar embarazada.

• Coma comidas regulares (pero no apilar su plato), y tener un par de pequeños aperitivos durante el día. No te dejes hambre.

• Siga una dieta de bajo IG sustituyendo hidratos de carbono de bajo índice glucémico de los carbohidratos de IG alto. El índice glucémico (IG) mide cómo un carbohidrato afecta azúcar en la sangre. Los alimentos altos en GI se descomponen rápidamente en glucosa mientras que los alimentos de IG bajo se absorben más lentamente. Alimentos de IG bajo estabilizar el azúcar en la sangre, mientras que los alimentos de IG alto causan un rápido aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Azúcares refinados son alimentos de IG alto, mientras que las frutas y verduras son generalmente de IG bajo.

• Limite la grasa en su dieta. Reduzca el consumo sobre todo en grasas saturadas y trans (incluyendo carnes grasas, mantequilla, tortas, pasteles, y galletas).

• Utilice como poca sal como sea posible. Mira las etiquetas de los alimentos procesados ​​para tratar de mantener su ingesta total de sodio por debajo de 2.400 miligramos al día.

• Coma por lo menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días.

• Obtener un poco de actividad física todos los días. Media hora es grande, pero una hora es aún mejor para ayudar a mantener su peso bajo control. Recuerde que debe comenzar lentamente e incorporar tanto el ejercicio aeróbico y de soporte de peso en su rutina. Usted no tiene que hacer todo el ejercicio de una sola vez - 10 minutos de ejercicio tres veces al día es tan bueno como 30 minutos a la vez.

SOP puede interferir con el embarazo en un número de maneras. Usted puede necesitar ver a un especialista en fertilidad para quedar embarazada si no tiene períodos menstruales en todo, períodos menstruales muy irregulares o periodos que son muy pesados ​​cuando vienen. Para determinar si los síntomas del SOP están interfiriendo con su capacidad de quedar embarazada, un médico especialista en fertilidad puede

• Hacer una ecografía de los ovarios. Las mujeres con SOP pueden tener múltiples quistes en cada ovario - este síntoma da el desorden de su nombre. Los quistes se forman cuando los folículos que contienen los huevos no se desarrollan y maduran correctamente.

• Compruebe los niveles de la hormona en la sangre. Cuando usted tiene síndrome de ovario poliquístico, es posible que tenga una relación anormal de la hormona luteinizante (LH) a la hormona estimulante del folículo (FSH). Este tipo de desequilibrio hormonal interfiere con la producción normal de huevo.

• Compruebe si hay signos físicos de los niveles altos de insulina, lo que puede afectar a las hormonas reproductivas. Las mujeres con altos niveles de insulina pueden desarrollar una enfermedad de la piel conocida como acantosis nigricans, , la piel aterciopelada oscuro alrededor de los pliegues corporales y pliegues en las zonas alrededor del cuello, las axilas, las rodillas y los nudillos.

Para quedar embarazada, es posible que necesite:

• Tomar medicamentos para la fertilidad que inducen el desarrollo del óvulo y la ovulación. Estos medicamentos incluyen Clomid, así como medicamentos para la fertilidad inyectables llamadas gonadotropinas.

• Someterse a la fertilización in vitro (FIV). FIV consiste en tomar medicamentos para mejorar la producción de huevos seguido de la eliminación de los huevos de los ovarios después de que los huevos maduran, normalmente después de varias semanas. Los huevos y el esperma son puestos juntos en el laboratorio para formar un embrión. El embrión se vuelve a poner en el útero después de dos a cinco días, dependiendo de las prácticas de su clínica de fertilidad.