Resiliencia Aprendizaje a través de la psicología positiva
Hay siete habilidades principales que pueden ayudarle a recuperarse de las experiencias adversas que puede pasar. Tenga a la mano para mantenerse flexible.
| Habilidad puede aprender de Resiliencia | La aplicación de la Habilidad |
|---|---|
| La conciencia emocional / Reglamento | Identificar lo que estás sintiendo. El control de sus emociones. |
| Control de los impulsos | Tolerar la incertidumbre. Tomarse el tiempo para pensar en decisiones / acciones. |
| Optimismo | Tener un estilo explicativo optimista realista. |
| El análisis causal | En cuanto a los problemas desde todos los ángulos. Teniendo en cuenta todos los factores. |
| Empatía | Reconocer y comprender las emociones de los demás. La construcción de apoyo social a través de relaciones bien mantenidos. |
| La autoeficacia | Conocer sus propias fortalezas. El uso de los puntos fuertes para hacer frente a la adversidad. |
| Alcanzandolo | Tomar riesgos apropiados. Probar cosas nuevas. Al aceptar el fracaso. |
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