Los sofocos y la menopausia
Debido a que muchas mujeres sólo empezar a pensar acerca de la menopausia, cuando comienza a recibir los sofocos, aquí hay algunos consejos rápidos para tratar este síntoma relacionado con la menopausia:
Ejercite con frecuencia: Una mujer de 20 años que con frecuencia ejercicios experimentan sofocos. Por el contrario, uno de cada cuatro mujeres que no lo hacen ejercer experiencias sofocos.
Evite el alcohol y la cafeína y limitar la ingesta de alimentos picantes y bebidas calientes. Estos alimentos y bebidas durante todo pueden desencadenar sofocos.
Trate de reducir su nivel de estrés. Subiendo la cantidad de ejercicio que haces o que ocupan las técnicas de relajación pueden ser medios eficaces para lograrlo.
Considere lo que usted usa. Vestirse en capas le permite pelar cuando está lavado y cubrir cuando el rubor ha ido.
Encienda un ventilador o tienen menos hojas más que en la noche para mantener la sudoración nocturna en la bahía. O cambiar a una hoja con varias mantas delgadas de modo que usted puede ajustar sus capas cuando necesite.
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