Evite ser obsesivo o neurótica acerca de la comida
Ser consciente y exigente respecto a lo que come no es lo mismo que ser obsesivo o neurótica acerca de la comida! Tomar decisiones inteligentes desde una posición informada y empoderada es deseable, mientras que la toma de decisiones por miedo o la privación puede conducir a la culpa, la resistencia, la compensación excesiva y trastornos, incluso la alimentación.
La comida no es tu enemigo, y no se puede construir un exitoso plan de alimentación saludable si se actúa constantemente por miedo o resentimiento. Para decirle a usted que usted nunca va a comer el azúcar de nuevo no es realista y miope. Su objetivo debe ser estar mejor, de no ser perfecto. Cualquier plan de alimentación que utiliza la palabra " Nunca " está destinado a llevar a sentimientos de mala gana y amargas, y en última instancia, el fracaso.
Obsesionarse con cada pequeño detalle de su dieta, siendo un fanático del control, y tratando de ser perfecta son comportamientos que se derivan del temor a una falta de capacidad o poder personal. Cada vez que usted se encuentra en un punto de decisión, recuerde que usted es el que toma las decisiones y el conductor de su destino.
Autorícese para tomar decisiones positivas en todas las fases de su vida, y no permitir que el miedo a los reveses que conducen a una visión obsesiva o neurótica de los alimentos.
Los amigos pueden proporcionar una gran cantidad de ayuda en su búsqueda para comer mejor, pero la obtención de la ayuda de un profesional capacitado es a menudo útil. Si desea recibir ayuda profesional con una alimentación consciente o si usted tiene preocupaciones acerca de los hábitos alimenticios obsesivos, consulte los National Eating Disorders Association website de la información y de tratamiento de referencias.
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