Su gestión cerebro y diabetes

Justo entre las orejas es tu cerebro increíble y misterioso, y su cerebro juega un papel esencial en el manejo de la diabetes. Pero, las diferentes funciones de su cerebro desempeña en la gestión de la diabetes no siempre están en su mejor interés, y más a menudo de lo que imaginas mensajes desde el cerebro hacen que la gestión de la diabetes más difícil.

Es obvio que su cerebro le ayuda a comprender la diabetes, para recordar lo que su equipo médico ha aconsejado que lo haga, para programar su tiempo, para decidir lo que vas a comer, y para comprender lo que se lee en este libro. La parte del cerebro que hace su pensamiento, lo externo corteza cerebral capa, es un solucionador de problemas increíble que nunca se ha duplicado biológicamente o por vía electrónica.

Su cerebro pensante puede evaluar cientos de variables, mira a los temas de todas las direcciones, factor en la experiencia previa, aplicar conceptos que sólo están abstracto, del proyecto los resultados futuros, y llegar a conclusiones lógicas sólidamente. Cuando su cerebro pensante está a cargo, es difícil equivocarse. Y, si las cosas van mal, su cerebro pensante será averiguar exactamente por qué, y asegurarse de que la misma cosa no va mal otra vez.

¿Pero adivina que? Su cerebro pensante no siempre está a cargo. Reconociendo cómo su cerebro pensante puede ser anulado en la gestión de la diabetes puede conducir a un mayor éxito - usted puede cambiar las circunstancias y devolver el poder a esa parte de su cerebro más adecuado para la gestión.

Secundando esa emoción

Es fácil ver cómo su cerebro pensante queda anulada si se piensa en las emociones. Realmente no hay manera de evitar algunas decisiones emocionales, y buscar o evitar una emoción en una circunstancia específica tiene un beneficio emocional. Una decisión ilógica de vez en cuando sobre la diabetes es inevitable.

Es cuando un patrón particular de la toma de decisión emocional se convierte en una forma de vida que pueden surgir problemas, y cuando la diabetes está implicada la conducta emocional ilógica puede ser peligroso. Aquí hay algunos patrones emocionales comunes que realmente interfieren con el autocuidado:

• La ira y el resentimiento son comunes, y totalmente comprensible, entre las personas con diabetes tipo 1. La diabetes tipo 1 es un evento prácticamente aleatoria y completamente que cambia la vida, que ocurre de repente, sobre todo a las personas jóvenes y sanas. Y, las responsabilidades de gestión son más complejos que con la diabetes tipo 2 y son sin fin.

  Pero, cuando la ira natural y resentimiento por el destino se convierte en un rechazo desafiante a ceder a las responsabilidades de gestión de la diabetes tipo 1, consecuencias graves pueden resultar. La ira y el resentimiento son emociones naturales - el desafío no es.

• La culpa puede desempeñar un papel similar en la diabetes tipo 2 ya que la diabetes tipo 2 se desarrolla lentamente, y en muchos casos se podría haber evitado. La culpa es de la ira, pero dirigido a uno mismo en lugar de en el destino. La culpa sobre la diabetes tipo 2 pueden llevar a pensar que merece la peor diabetes puede ofrecer, y que la emoción es incompatible con el manejo de la diabetes para preservar su salud.

• Visualización de la enfermedad como una debilidad personal mantiene a la gente, más a menudo hombres, de la diabetes, incluso reconociendo, o tiene que buscan desafiar la diabetes a un concurso de fuerza. Irónicamente, la mayor fuerza es reconocer la realidad de la diabetes, y tomar en serio las responsabilidades de autogestión.

• Desinterés fuera de lugar es una reacción emocional más común entre las mujeres. Controlar la diabetes con eficacia requiere dar prioridad a su propia salud, y tomar tiempo para hacer ejercicio o cambiar los patrones de alimentación de una familia puede tomar un asiento trasero a lo que se percibe como el cuidado de los demás.

Estos patrones emocionales por lo general afectan a toda la gama de control de la diabetes, no sólo de comer. Con un poco de auto-análisis, quizás ayudado por la consejería, las respuestas emocionales mal dirigidas a la diabetes se pueden cambiar para mejor.

La exposición de la alimentación impulsiva

Su cuerpo tiene un lenguaje secreto - un lenguaje químico. Aunque usted no entiende conscientemente este lenguaje químico, este almacena lenguaje químico vívidos recuerdos, sobre todo acerca de la comida, y se puede entender esos recuerdos muy, muy bien.

Es un sistema asombroso que ha ayudado a los seres humanos a sobrevivir los tiempos difíciles. Para obtener una explicación demasiado simplista, consideran que la parte del cerebro responsable de la supervivencia no se fía de su cerebro pensante con algunas responsabilidades muy importantes. Su cerebro pensante podría ser tan envuelto evaluar algo lógicamente que podría olvidar a comer cuando la comida está disponible. Y, en tiempos difíciles, usted tiene que agarrar la comida siempre que pueda.

Así que esta parte de su cerebro le da una recompensa química fabulosa cuando te acuerdas de comer - un producto químico que aporta una sensación reconfortante de bienestar. Es una recompensa química que es tan satisfactorio que recordará a comer, no importa lo que su cerebro pensante se preocupa.

Y para hacer doble seguro de que no se pierda la oportunidad de comer, tu cerebro te da un poco de impulso, incluso si usted piensa acerca de la comida, o ver una foto de la comida. Con el tiempo, la alimentación impulsiva cuando se dispone de alimentos es una segunda naturaleza y completamente inconsciente. Lo más importante, en la lucha entre el impulso de comer y su cerebro pensante, impulsar suele ganar.

Este sistema biológico asombroso es, sin embargo, obsoleta en una sociedad donde la comida es siempre disponible, y se está ejecutando en la sobrecarga cuando las imágenes de comida que te rodean por todas partes. No, sin embargo, tiene un interruptor de apagado. Si el manejo de la diabetes con eficacia depende de gestionar eficazmente los alimentos, la alimentación impulsiva es el enemigo público número uno.

Ahí es donde la planificación de comidas entra. Planificación pone por delante de su cerebro pensante a cargo, y es su cerebro pensante que entiende la importancia de lo que se come hoy y mañana pueden ser para su salud dentro de diez años.

Su cerebro pensante puede no ser bueno para la toma de decisiones estímulo-de-la-momento, pero cuando le das tiempo, sin que se coloca delante de un refrigerador abierto o viendo un camarero entregar comida a la mesa de al lado, que ganar.

Eso es precisamente lo que hace que la planificación de comidas diabetes tan crucial. Tomando la emoción y el impulso de sus decisiones de comer significa mejores decisiones y mejores decisiones acerca de los alimentos pueden tener un beneficio directo e inmediato para su salud.