Los beneficios de ser consistente con el ejercicio
La consistencia es una de las partes más importantes de hacer un trabajo de programa de ejercicios para usted. Este es un universo de causa y efecto, por lo que no se puede esperar ninguna mejora si no se pone en el tiempo y el esfuerzo para conseguirlos.
Programación ejercicio se basa en el concepto de sobrecarga progresiva - gravar el cuerpo un poco más de lo que considera normal, de modo que se ve obligado a adaptarse a las nuevas exigencias que se imponen a ella. Así es como su cuerpo obtiene gradualmente más fuerte, más saludable y en mejor condición física. Éstos son algunos de los beneficios que usted puede esperar obtener de su progreso continuo:
Actividades de la vida diaria mejoran con mayores niveles de aptitud.
Equilibrio, reacciones rápidas, y propiocepción (conocimiento del cuerpo) son fuertes elementos disuasorios a la lesión.
Mejoras de densidad ósea son notablemente mejor con los pesos más pesados y movimientos atléticos como saltar.
Las personas en forma queman más grasa en el ejercicio de que las personas no aptas.
Los altos niveles de aptitud mejorar su sistema inmunológico.
Los niveles más altos de la aptitud abren la puerta a más opciones de ejercicio, evitando el aburrimiento y el agotamiento.
Se siente muy bien ser capaz de correr tan rápido como sus hijos o para vencer a su marido en un concurso de push-up!
El contenido del músculo tiene más impacto anti-envejecimiento que el estrés o la genética.
Se queman más calorías con una sesión de ejercicios de mayor intensidad.
Experimenta más beneficios para la salud con mayores niveles de aptitud.
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