Vivir anaeróbico paleo: Velocidad de la construcción y el poder
Cuando se vive Paleo, usted necesita entender que usted está diseñado para todos los de salida ráfagas de energía, seguido de la conservación. Cuando hombres de las cavernas cazados, o evitar ser cazado, fueron obligados a correr. Se fueron tan rápido como pudieron para distancias cortas. Al hacer estas breves ráfagas, es natural que desarrollaron la velocidad que necesitaban.
La velocidad de construcción y la energía es una de las mayores habilidades que usted puede mantener para ayudarle con todo lo que haces en la vida. Pero conseguir estas habilidades es uno de los movimientos más poco conocidos en la aptitud hoy.
Caso y punto: ¿Cuántas personas has visto en el gimnasio en la caminadora, elíptica o escalera de pasos para lo que parece ser para siempre? El ir a la misma velocidad durante largos períodos de tiempo o de realizar los movimientos que su cuerpo no natural do simplemente no es lo que estaba diseñado para hacer. También no es necesario crear un cuerpo fuerte, delgado y ágil lleno de potencia y velocidad.
Hacer las explosiones cortas de ejercicio seguido de reposo es mucho mejor que todo lo que el ejercicio de largo, estirado que tarda una eternidad. ¿Con qué frecuencia se escucha eso? El ejercicio que necesita menos tiempo y es más eficaz!
Estas son algunas de las ventajas de hacer ráfagas cortas de ejercicio, tales como carreras de velocidad o la realización de ejercicios de alta intensidad seguida de un período de descanso:
Mejora de la resistencia
Resultados rápidos
No hay dinero o equipo requerido
Quemar más grasa
Salud cardiovascular
Dedique menos tiempo de trabajo, así que mucho menos aburrido
Usted ya no tiene que sentirse encadenado a todos los equipos de cardio para conseguir potencia y velocidad en su fisiología! No está viviendo Paleo liberadora?
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