Evite el exceso de entrenamiento al realizar entrenamientos paleo
Entrenamientos Paleo son simples y eficaces, así que tiene sentido que usted puede tener la tentación de hacer demasiado. Pero el sobreentrenamiento es un asunto serio. Es una afección prolongada provocada cuando el cuerpo no es capaz de recuperarse lo suficiente de las tensiones de ejercicio y, a menudo conduce a una serie de malestares. Aquí hay algunos signos de sobreentrenamiento:
La depresión / ansiedad
Elevada frecuencia cardíaca en reposo
La falta de energía, letargo, agotamiento
La falta de o inversa del progreso
La pérdida de la libido
Los cambios de humor / irritabilidad
Aumento de peso
Escuche a su cuerpo. Si usted se siente cansado y con exceso de trabajo, es el momento de descansar. "Empujar a través de él", especialmente con la ayuda de estimulantes como la cafeína, será sólo empeoraría las cosas. El descanso y una nutrición adecuada son los tratamientos más eficaces.
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