Reabastézcase antes de un entrenamiento paleo

categoría Salud y estado fisico / Gimnasio / Entrenamientos Paleo

Su cuerpo necesita combustible para llevar a cabo, y los entrenamientos Paleo son intensos, por lo que un buen resultado requiere una comida antes de hacer ejercicio. ¿Quieres comer en cualquier lugar de una a tres horas antes de hacer ejercicio si es posible. Ahora, algunas personas pueden hacer bastante bien hacer ejercicio en un estado de ayuno, así que jugar con diferentes líneas de tiempo pre-entrenamiento para ver qué funciona mejor para usted.

Alimentos pre-entrenamiento que tienden a funcionar mejor para la mayoría de las personas son las proteínas y las grasas. Usted puede mantenerlo super simple y comer cualquiera de los siguientes platos con aguacate cortado en cubitos, guacamole, o un pesto basada en la tuerca.

  • Conservas de pescado (revise la etiqueta para la soja)

  • Restos de carne

  • Embutidos sin conservantes y nitritos

  • Huevos con tocino

  • Huevos duros

  • Nueces

  • Salmon ahumado

  • Tocino y aguacate

  • Aceitunas

  • La carne de coco, virutas, o maná

  • Mantequilla de nuez

  • Nueces de macadamia y camarón



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