Loncheras Paleo: proteínas y grasas niños les encanta
Usted puede obtener la proteína en los almuerzos Paleo de muchas maneras. La proteína es demasiado importante como para dejarlo fuera del menú. Se construye, mantiene y sustituye a casi todos los tejidos del cuerpo. Los niños necesitan proteínas para thrive- sin ella, que incluso pueden ser de mal humor y menos centrada en - y eso no es bueno para la escuela!
Aquí están algunas grandes soluciones almuerzo proteína cortesía de Audrey Olson, Paleo blogger y autor de Primal Cocina: A Grokumentary Familia:
Sobras de carne, como los muslos de pollo, carne asada, o albóndigas
Conservantes y embutidos orgánicos libre de nitratos
Paté de hígado de animales que pastan (pruebe con un Braunschweiger, que es paté de hígado con tocino en el original)
Huevos duros o rellenos
Ensalada de huevo o ensalada de pollo hechas con mayonesa casera Paleo
Un termo de acero inoxidable de estofado de carne de res, chile Paleo, o calabaza espagueti cubierto con una salsa de carne boloñesa suelo
Panecillos de huevo o mini quiches sin la corteza
Ahumado o enlatado salmón salvaje
El atún enlatado en agua (cuidado con los ingredientes disimulados añadido como los aceites vegetales)
Puede agregar grasas saludables a su lonchera a una mayor saciedad ayuda. Cuando usted come grasas buenas-para-usted, su azúcar en la sangre se estabilice, y te quedas satisfecho por más tiempo. Probablemente una de las mejores maneras de mantener sus kiddos satisfechos en el departamento de hambre en la escuela es estar seguro de que tienen una buena dosis de grasa en sus dietas.
Tienes un montón de opciones para obtener una dosis de grasas en los almuerzos Paleo llevar. Aquí están algunas ideas para empezar. Cada una de estas selecciones rápidas proporcionará los nutrientes que los niños necesitan para mantener su cuerpo en movimiento y su cerebro activo. Incluso si su hijo es un delicado con la comida, estas grasas resultan ser niño-aprobado, así como aprobado por Paleo!
Primas, mantequillas de nueces sin azúcar
Aderezos para ensaladas y salsas hechas en casa con aceites Paleo
La leche de coco en una taza de té (para los niños de más edad)
Aguacates o guacamole
Tocino desmenuzado arriba ensaladas o las sobras abundantes como la sopa
Aceitunas
La carne de coco o fichas
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