Cómo empacar almuerzos y meriendas paleo-aprobado

categoría Salud y estado fisico / Dieta y nutrición / Dietas especiales

Si usted trabaja fuera de su casa, empacar su almuerzo se convierte en una parte esencial de Paleo vivir. Mientras que sigue la dieta Paleo, puede absolutamente comer en los restaurantes, pero para un control óptimo sobre lo que usted está poniendo en su cuerpo, usted querrá empacar su almuerzo la mayoría del tiempo.

Y las mismas reglas se aplican para los niños. Un almuerzo para llevar en casa - que consiste en proteínas de calidad, grasas, y un montón de verduras y frutas - es un mejor sabor alternativa más saludable a las comidas azucareros y de granos cargados que se sirven en las escuelas. Un almuerzo Paleo lleno es una maravillosa manera de crecer un niño sano.

Pruebe estos consejos para hacer que sus compañeros de trabajo envidia de sus comidas deliciosas y asegurarse de que sus hijos no comercian lo que está en su lonchera para la comida chatarra de sus amigos:

  • Invertir en recipientes libres de BPA: Una colección de recipientes de diferentes tamaños hace platos de embalaje, salsas, pequeñas porciones de nueces, ensaladas gigantes, y ir a coro fáciles. Asegúrese de obtener recipientes libres de BPA con tapas herméticas.

  • Haga un horario: Una forma de tomar la tensión de los almuerzos de embalaje es establecer un horario semanal fácil. Designar cada día de la semana con un tema y repetir cada semana. Por ejemplo, el día de ensalada de atún, lanzaron día ensalada, stir-fry día - las posibilidades son infinitas, pero la paz de la mente hace que comer Paleo una brisa.

  • Poner la preparación de ensalada en la parte inferior: Si usted está embalando una ensalada verde con proteínas, prueba este truco para minimizar los contenedores pero maximizar la frescura:

    Coloque el aderezo de ensalada en el fondo del recipiente y cúbralo con la proteína. A continuación, añadir las verduras en la parte superior de las capas, comenzando con los robustos como pepinos o las tiras de pimiento y terminando con la lechuga en la parte superior. Cuando es hora de comer, lo descarga en un tazón grande para mezclar o asegúrese de que la tapa esté firmemente y darle una buena sacudida, y usted tiene una lista para comer ensalada sin ningún problema!

  • Bienvenido las sobras: Trate de duplicar algunas de sus recetas favoritas para que puedas disfrutar de las sobras para el almuerzo. Cualquier persona comiendo un sándwich frío será sin duda el ojo de su comida caliente con envidia.

  • Comer en la mesa: Si el espacio de trabajo ofrece una sala de descanso para el almuerzo, tomar ventaja de ella! Las mismas pautas se aplican a comer en la oficina como lo hacen en casa: Siéntate a la mesa, utilizar una placa de bienes, masticar despacio y saborear su comida.



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