Fiesta receta de ensalada de pollo para su dieta vientre plano

En este-vientre plano receta de la dieta para el Fiesta ensalada de pollo, se crea una comida colorida para los ojos, un almuerzo sabroso para el paladar, y un poco de comida de llenado para su pronto-a-ser vientre plano.

Fiesta receta de ensalada de pollo para su dieta vientre plano

Tiempo de preparación: 5 minutos

Rendimiento: 1 porción

2 tazas de ensalada verde mixta

1/3 taza de arroz integral cocido

1/4 taza asador pollo desmenuzado

1/4 taza en lata reducido en sodio frijoles negros, se enjuaga y se drena

Cortado en cubitos 1/4 taza de pimiento rojo

2 cucharadas de salsa

1/4 aguacate, cortado en cubitos

1 cucharada de yogur griego sin grasa

Cuña de 1 lima

  1. En un recipiente a-go, la capa de los verdes de la ensalada, arroz, pollo, frijoles y pimientos.

  2. Cubrir con la salsa, aguacate y yogur.

  3. Antes de comer, exprimir el jugo de limón en la parte superior de la ensalada, coloque una tapa sobre el recipiente y darle una sacudida para ayudar a cubrir todos los ingredientes. Disfrute!

Por porción: Calorías 308 (De Grasa 91) - 10 g de grasa (saturada 2g) - Colesterol 26mg- sodio 357mg- Carbohidratos 39 g (11 g de fibra dietética) - 20 g de proteína.




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