Fiesta receta de ensalada de pollo para su dieta vientre plano
En este-vientre plano receta de la dieta para el Fiesta ensalada de pollo, se crea una comida colorida para los ojos, un almuerzo sabroso para el paladar, y un poco de comida de llenado para su pronto-a-ser vientre plano.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Rendimiento: 1 porción
2 tazas de ensalada verde mixta
1/3 taza de arroz integral cocido
1/4 taza asador pollo desmenuzado
1/4 taza en lata reducido en sodio frijoles negros, se enjuaga y se drena
Cortado en cubitos 1/4 taza de pimiento rojo
2 cucharadas de salsa
1/4 aguacate, cortado en cubitos
1 cucharada de yogur griego sin grasa
Cuña de 1 lima
En un recipiente a-go, la capa de los verdes de la ensalada, arroz, pollo, frijoles y pimientos.
Cubrir con la salsa, aguacate y yogur.
Antes de comer, exprimir el jugo de limón en la parte superior de la ensalada, coloque una tapa sobre el recipiente y darle una sacudida para ayudar a cubrir todos los ingredientes. Disfrute!
Por porción: Calorías 308 (De Grasa 91) - 10 g de grasa (saturada 2g) - Colesterol 26mg- sodio 357mg- Carbohidratos 39 g (11 g de fibra dietética) - 20 g de proteína.