-Vientre plano dieta: deslizadores de pollo búfalo con queso azul chapuzón
Cocinar esta receta-vientre plano de Buffalo Chicken Sliders para una comida o fiesta ligeros aperitivos. Pollo molido cocido puede estar seco a veces, pero las cebollas y espinacas en esta receta añadir humedad.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Hora de cocinar: 12 minutos
Rendimiento: 4 porciones
Dip de queso azul (receta a continuación)
16 onzas de pechuga de pollo molida
1/2 cucharadita de mezcla Buffalo alas condimentos
1/4 de taza de cebolla roja picada
1 taza de espinaca empaquetada, finamente picado
1 cucharada de salsa de Buffalo-wings
8 integrales bollos slider
8 hojas de lechuga Bibb
En un tazón grande, mezcle el pollo y Buffalo alas condimento. Incorpore suavemente la cebolla, espinacas y salsa Buffalo-alas, y mezclar hasta que se incorpore.
Empanadas Formulario 8 uniformes con espesor de 3/4 pulgadas, y la parrilla a fuego medio-alto con la tapa cerrada hasta que se cueza, aproximadamente 4 minutos por cada lado.
Coloque cada control deslizante en un pan de trigo entero, y cubra con inmersión del queso verde y lechuga.
Dip de queso azul
1/3 taza de yogur natural sin grasa griega
1/4 taza de queso azul desmenuzado
Jugo de limón 1 cucharada
1/2 cucharadita de ajo picado
En un tazón mediano, mezcle todos los ingredientes hasta que se mezclen.
Por porción: Calorías 369 (De Grasa 75) - Grasa 8g (Saturada 2 g) - Colesterol 76mg- sodio 580mg- Car38g hidratos (2 g de fibra dietética) - 39g de proteínas.
Nota: Servir deslizadores con palitos de apio y zanahoria para obtener todos los sabores tradicionales de alitas de pollo de Buffalo. Ello'Es una gran manera de conseguir más verduras, también!
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