-Vientre plano dieta receta: cuscús al curry
He aquí una receta dulce-salado de curry cuscús que se hizo para su dieta vientre plano. Curry Sabroso y caldo de pollo equilibrar el dulzor de las pasas y manzanas, mientras que el pimiento rojo y perejil añaden color al cuscús de trigo integral. Se podría pensar de cuscús (KOO-skoos) como un grano, pero en realidad es una forma de pasta. Cuscús, que se originó en el norte de África, está hecha de gránulos de sémola que se cuecen al vapor o hervidas.
![Coucous es un buen acompañamiento para kebabs. [Crédito: & ©T. J. Fotografía Hine]](/uploads/posts/2015/10/flat-belly-diet-recipe-curried-couscous_1.jpg)
Para obtener más proteína, revuelva garbanzos o rallado mama pollo asado en el cuscús. Sirva sobre una cama de espinacas por el poder de verduras extra. Complemente este plato con una guarnición deliciosa como baja en grasa yogur griego y bayas.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Hora de cocinar: 10 minutos
Rendimiento: 4 porciones
1-1 / 2 tazas de caldo de pollo bajo en sodio
2 cucharadas de curry en polvo
1-1 / 3 tazas de cuscús de trigo integral y seco
1/2 taza de perejil picado
1/2 taza Honeycrisp manzana, cortada en cubitos
1/2 taza de pasas
1/2 taza de pimiento rojo, cortado en cubitos
3 cucharadas de jugo de naranja 100 por ciento
En una olla mediana, colocar el caldo de pollo y curry en polvo y llevar a ebullición. Revuelva en la cubierta couscous-. Retirar del fuego y dejar reposar durante 5 minutos.
Vierta el cuscús en un tazón grande. Agregue el curry en polvo hasta que se mezclen.
Añadir el perejil, manzana, pasas, pimiento, y el jugo de naranja. Revuelva hasta que se incorporan todos los ingredientes.
Por porción: Calorías 381 (De Grasa 27) - 3 g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sodio 31mg- Carbo83g de hidratos (Dietario fibra 8g) - 14 g de proteína.
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