Receta de vientre plano: el jengibre arroz de coco
Tome una (mental) viaje a los trópicos al realizar esta receta de jengibre arroz de coco. Este plato cuenta con arroz integral, que es un grano entero. A diferencia de arroz blanco, arroz integral no es molido o pulido, que elimina cantidades significativas de nutrientes. Par este plato sabroso con pescado cocido o pollo a la parrilla para una comida satisfactoria para su dieta vientre plano.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Hora de cocinar: 1 hora
Rendimiento: 4 porciones
1-1 / 2 taza de ZICO Natural puro premium Agua de Coco
Agua 1/4 taza
1/2 cucharadita de sal
1 cucharadita de jengibre picado
2 cucharadas de coco rallado sin azúcar,
1 taza de arroz integral
En una cacerola, llevar el agua de coco, agua, sal, jengibre y coco rallado a ebullición.
Añadir el arroz y remover. Baje el fuego a fuego lento y cubra la cacerola. Deje que el arroz a fuego lento unos 45 a 50 minutos, o hasta que se absorba el agua.
Por porción: Calorías 211 (De Grasa 33) - 4g de grasa (saturada 2g) - Colesterol 0mg- sodio 310mg- Car41g hidratos (Dietario fibra 2g) - 4g proteína.
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