Nachos de pollo-Tex mex para su dieta vientre plano
Los aguacates de esta Tex-Mex Chicken Nachos receta son altos en grasas monoinsaturadas, por lo que un luchador de grasa buena vientre. Si no eres un amante de frijol negro, se puede utilizar frijoles pintos en esta receta en su lugar.
Este plato es un gran aperitivo para cualquier reunión. Sólo tiene que transferir nachos al horno en un plato y pasar alrededor de la fiesta.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Hora de cocinar: 8 horas
Rendimiento: 8 porciones
1 libra de pechuga de pollo
Una lata de 15 onzas reducida en sodio frijoles negros, enjuagados y escurridos
Una lata de 15 onzas añadido sin sal amarillo maíz dulce
1/2 taza de salsa medio
3 cucharadas de baja en sodio condimento para tacos
8 oz blue chips de maíz
1 taza de queso bajo en grasa queso cheddar
3 tazas de lechuga romana
1 aguacate, cortado en cubitos
1 lima
En una olla de cocción lenta, coloque el pollo, frijoles negros, maíz, salsa y condimento para tacos.
Cubra la olla y cocine el pollo a fuego lento durante 8 horas.
Triture el pollo y mezclar para combinar con los otros ingredientes en la olla de cocción lenta.
Precaliente el horno a 350 grados.
Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino, y extendió las fichas en la bandeja para hornear.
Arriba los chips con la mezcla de pechuga de pollo desmenuzado y queso cheddar. Hornear durante 8 minutos, hasta que el queso se derrita.
Arriba los nachos con lechuga y aguacate.
Exprima el jugo de limón en la parte superior de los nachos y servir inmediatamente.
Por porción: Calorías 364 (De Grasa 120) - 13 g de grasa (saturada 2g) - Colesterol 39mg- sodio 516mg- Carbohidratos 43g (Dietario fibra 8g) - 23g de proteínas.
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