Yendo de baja tecnología para el alto impacto con los entrenamientos paleo
Usted puede ganar fuerza, el poder y la estética con Paleo Fitness- muy superior a la de # 8232-el individuo promedio indentured en el gimnasio grande-caja - de forma rápida, segura y económica a través de una cuidada selección de ejercicios de peso corporal primarios. Demandas de fitness Paleo que desconecte, de desconexión, y vaya de baja tecnología para cosechar alto rendimiento. De hecho, los ejercicios primarios que requieren poco o ningún equipo a menudo producen los mayores resultados y no necesitan calentar a.
Probablemente usted está familiarizado con muchos de los ejercicios que componen un régimen de ejercicios Paleo. Pero, ¿estás seguro de que sabe cómo hacerlo correctamente? Echa un vistazo a más de 20 videos que muestran posiciones Paleo apropiadas y formas correctas para ver cómo los ejercicios comunes se realizan.
-
Empuje avanzada para la aptitud paleo: el brazo de una sola pierna push-up -
Ejercicio Principiante ab para la aptitud paleo: el v-up -
Tirón Principiante para la aptitud paleo: la barbilla-para arriba -
Empuje Principiante para la aptitud paleo: la prensa militar -
Tirón Principiante para la aptitud paleo: la fila de peso corporal -
Carry Principiante para la aptitud paleo: acarreo del agricultor
Acarreo intermedio para la aptitud paleo: el acarreo acumulado El carry acumulado, y aunque sólo sea la bodega de bastidor para el caso, es uno de los ejercicios más aburridos mirando, pero al mismo tiempo uno de los más intensos. Cualquiera que haya pasado el tiempo la celebración de una cantidad…
Tirón Intermedio para la aptitud paleo: el pull-up Todo el mundo debería ser capaz de hacer pull-ups, con muy pocas excepciones. El pull-up es a todas luces uno de los mejores ejercicios de espalda y parte superior del cuerpo fortaleciendo. Es un ejercicio de las edades, si alguna vez hubo tal…
Empuje intermedio para la aptitud paleo: el press de banca Nadie puede ignorar el press de banca o negar su eficacia. Es cierto que este ejercicio no es para todos, pero para aquellos que tienen los hombros de ella, el press de banca ofrece grandes ganancias de fuerza. Usted puede o no puede tener los…
Empuje intermedio para la aptitud paleo: el brazo de flexión de brazos El brazo de flexión de brazos desarrolla la fuerza de manera algunos ejercicios pueden. Este movimiento requiere un control total del cuerpo, intenso enfoque y fuerza bruta. El brazo push-up es mucho más que un truco de fiesta. Este ejercicio…
Gimnasio Paleo avanzada mudanza poder: el doble arranque El doble arranque es idéntica a la arrancada individual con la excepción de la anchura de la postura (lo suficientemente ancha como para acomodar el peso). En pocas palabras, el doble arranque es una bomba de alimentación. A rasgar el peso de la…
Ejercicio físico Paleo: la sentadilla peso corporal La sentadilla peso corporal es terriblemente exceso de trabajo, y la gente en general, carecen de la movilidad auténtica y estabilidad que hacer correctamente una. Así que no se sorprenda cuando se descubre que la sentadilla copa viene más fácil…
Ejercicio físico Paleo: el peso muerto El peso muerto es simplemente la bisagra poner a trabajar. Para empezar a practicar el peso muerto, se necesita algo para recoger. Un kettlebell o una mancuerna funciona muy bien para comenzar (con el tiempo se le pasa a un conjunto de kettlebells,…
Ejercicio físico Paleo: la sentadilla copa La sentadilla copa es la manera más rápida de conseguir a alguien en cuclillas correctamente y con rapidez. En realidad, es casi imposible de hacer el mal. Los siguientes pasos le guiarán a través de ella: Agrandar1Coge una pesa o mancuerna y…
Ejercicio físico Paleo: la sentadilla pistola La sentadilla pistola es una sentadilla completa en una pierna. Suena simple, pero, como usted probablemente sabe, simple no siempre es fácil - y la posición en cuclillas pistola es un testimonio innegable de ese hecho.La sentadilla pistola…
Ejercicio físico Paleo: la estocada acumulado La estocada acumulado no sólo le permite cargar más peso en el movimiento, pero también puede proporcionar un desafío adicional para su núcleo - especialmente si usted está utilizando dos pesos diferentes tamaños. Lo sabrás cuando lo…
Ejercicio físico Paleo: la sentadilla acumulado Con una posición en cuclillas acumulado, se realiza una sentadilla con el peso que tuvo lugar en la posición de la parrilla (en frente de su pecho). Esta posición en cuclillas se hace mejor con dos pesas, dos pesas, o un saco de arena. Se pone en…
Gimnasio Paleo articulación taladro habilidad: el taladro a tope a pared El taladro-culo-a-pared ayuda a encontrar la posición óptima de la bisagra. En pocas palabras, le muestra exactamente dónde debería estar pegando su culo. Y todo lo que necesita hacer este ejercicio es un trozo de pared. Agrandar1Encontrar una…