Cómo alcohol encaja en la dieta paleo
El (hombre de las cavernas), la dieta Paleo no prohíbe el alcohol. La clave del éxito bebiendo alcohol mientras vivía Paleo es la elección de las bebidas para adultos adecuados y consumir de una manera responsable, intencional. Hay un momento adecuado para disfrutar de una cantidad moderada de alcohol para relajarse o para celebrar. Aparte de los aspectos positivos de socialización, algunos tipos de alcohol se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, y también pueden reducir el riesgo de infección con la bacteria que causa úlceras.
Aquí hay algunos factores clave para ayudarle a decidir si debe estallar un corcho:
El alcohol es una toxina para el hígado.
El alcohol es una droga, lo que significa que es adictivo.
Si la pérdida de peso es su objetivo, recuerde que su hígado no le puede ayudar con la quema de grasa si es alcohol desintoxicante ocupado.
Antes de que se vierte un vaso de algo intoxicante, considere sus metas de salud y hábitos alimenticios en general y, a continuación, tomar decisiones inteligentes acerca de qué tipo de alcohol que bebe.
Manténgase alejado de las bebidas a base de cereales, que también puede incluir gluten, tales como las siguientes:
Cerveza
Bourbon
Gin (algunas marcas se procesan con alcohol a base de granos)
Vodka a base de grano
Whiskey
Para celebrar en ocasiones especiales, no dude en elegir uno de los siguientes:
Vodka de patata
vino tinto
Ron
Vino espumoso
Tequila
vino blanco
Para administrar la respuesta de insulina de su cuerpo a los azúcares que se encuentran en el alcohol, mezclar licores, como el tequila o vodka, con agua de soda, hielo y unas gotas de limón o jugo de limón. Evite los jugos de frutas, que son de azúcar líquido y evitar el agua tónica, que también tiene un alto contenido de azúcar.
Al descorchar vino, elegir el más seco (menos dulce) Vinos posible. Los rojos secos incluyen Pinot Noir, Cabernet Sauvignon y Merlot- los blancos secos son Sauvignon Blanc y Albariño.
Nuestros antepasados cazadores-recolectores ocasionalmente soltarse el pelo cuando fueron expuestos al alcohol por el consumo de uvas fermentadas. Pero ellos no se sientan alrededor del fuego haciendo disparos. No se puede mantener un alto nivel de salud si usted bebe alcohol con frecuencia o en grandes cantidades. El zumbido agradable que el alcohol proporciona también pone presión sobre su hígado, crea una fuerte respuesta de la insulina, y deshidrata sus células. Disfrute de un cóctel en la moderación.
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