Malo para los huesos - ser demasiado delgada

Usted puede recordar la angustia adolescente de sentirse "demasiado gorda", incluso cuando su peso apenas tocó la marca de 100 libras. Los adolescentes de hoy son tan agudamente consciente de su peso, y muchos, si no la mayoría, las adolescentes quieren ser delgadas. Por desgracia, el deseo de ser delgada puede conducir a comportamientos que pueden tener consecuencias desastrosas para los huesos en el camino.

Debido a que los años de la adolescencia son tan importantes en la construcción de la masa ósea que se dibuja desde el resto de su vida, las conductas dirigidas a mantenerse delgado, como el tabaquismo y la dieta excesiva, dará lugar a la pérdida de hueso que nunca puede ser recuperado, incluso si cambiar comportamientos como un adulto.

Por ejemplo, algunos adolescentes ven fumar cigarrillos como una forma de frenar su peso. Un estudio japonés mostró adolescentes que estaban preocupados por su peso eran cuatro veces más propensos a comenzar a fumar. De hecho, casi el 30 por ciento de las adolescentes estadounidenses son fumadores habituales.

La pérdida de la dieta y el hueso

Evitar el "está en ser delgada" énfasis hoy en día es difícil, sobre todo si eres joven e impresionable. Siendo muy inferior al normal puede tener consecuencias devastadoras para los huesos, especialmente si hay un trastorno alimentario asociado, como la anorexia y la bulimia.

La Sociedad Americana de Psiquiatría define la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa de la siguiente manera:

Anorexia nerviosa es

• Un rechazo a mantener el peso que es el menor peso considerado normal para la edad y la altura

• Un miedo intenso a ganar peso o engordar, a pesar de la insuficiencia ponderal

• Una imagen corporal distorsionada

• En las mujeres, tres períodos menstruales consecutivos sin embarazo

Los médicos y los consejeros dirigen tratamiento de la anorexia a lograr el aumento de peso. Cuando una anoréxica alcanza el 90 por ciento de su peso corporal normal, su período generalmente se reanuda. La terapia con estrógeno también puede ayudar. Los estudios han demostrado que el hueso perdido durante este período de tiempo no se recupera fácilmente, y el aumento del riesgo de fractura pueden ser permanentes, incluso con tratamiento.

Mientras tanto, bulimia nerviosa es

• Los episodios recurrentes de atracones, lo que significa comer más de lo necesario para satisfacer de hambre (promedio mínimo de dos episodios de atracones a la semana durante al menos tres meses)

• Una sensación de falta de control sobre la ingesta durante los atracones

• Un uso regular de una o más de las siguientes acciones para prevenir el aumento de peso:

• vómito autoinducido

• dieta estricta o ayuno

• El uso de laxantes o diuréticos

• El ejercicio vigoroso

• Una persistente exceso de preocupación por la forma del cuerpo y el peso

Los bulímicos no siempre son underweight- muchos mantienen su peso dentro de los límites normales y no experimentan la interrupción de los períodos menstruales y pérdida de masa ósea que los anoréxicos tienen.

La triada de la mujer atleta

los triada de la mujer atleta puede sonar como una especie de evento olímpico, pero en realidad describe una consecuencia grave de los trastornos combinados con demasiado ejercicio comer. Los atletas jóvenes que participan en los deportes, como el ballet, la gimnasia y el patinaje artístico, donde mantener su peso bajo es importante, a menudo sufren de esta condición.

¿Qué causa esta condición? La combinación de una dieta estricta y resultados excesivas de ejercicio en una pérdida de la menstruación, lo que disminuye los niveles de estrógeno. ¿El resultado? El atleta carece de los nutrientes para crecer huesos y las hormonas fuertes para mantener los huesos, lo que causa la osteoporosis a una edad temprana, lo que lleva a las fracturas por estrés y debilitamiento de los huesos que pueden durar toda la vida.

Un joven atleta puede parecer estar tomando en un número normal de calorías, pero la cantidad puede ser comido muy por debajo de lo que necesita debido a su gran aumento de la actividad física.

La triada de la mujer atleta no es un problema poco común. De hecho, entre las mujeres atletas, el síndrome puede estar presente hasta en un 50 por ciento o más de los atletas. Si usted es un padre, abuelo, o un amigo cercano de un joven atleta, esté atento a estas señales para ver si el niño está tomando el entrenamiento a un nivel peligroso:

• Pérdida de períodos menstruales durante tres meses en una fila

• La preocupación con el consumo y / o el uso de píldoras de dieta, laxantes o diuréticos

• Las visitas frecuentes al baño inmediatamente después de comer

• La menstruación no ha comenzado a los 16 años

• Siempre vistiendo sudaderas holgadas y pantalones para la pérdida de peso no es evidente

Las niñas con la triada de la mujer atleta pueden ser puestos en la terapia de reemplazo hormonal para suministrar hormonas necesarias. También tienen que estar bajo el cuidado de un médico.

Si usted es el pariente, entrenador, o amigo de un joven atleta, ¿cómo se puede ayudar a evitar la trampa de la triada de la mujer atleta? Siga estos tres sencillos pasos:

1. No enfatizan ganar como lo más importante.

Los beneficios del deporte son muchos, y aunque ganar es grande, no buscan al precio de problemas de salud permanentes.

2. Tenga en cuenta.

Esté atento a las señales de que su atleta está tomando una dieta y ejercicio a un extremo, y no esperar hasta que se note que todo está fuera de control antes de hacer algo al respecto.

3. Toma de acción.

No enterrar la cabeza en la arena cuando vea signos. No asuma que simplemente hablar con su atleta se solucionará el problema. Contar con la ayuda de su médico y el entrenador.