Cómo tratar el dolor de cuello
Casi cualquier cosa puede causar dolor de cuello - usted puede dormir en el cuello de una manera divertida o pasar mucho tiempo sosteniendo el teléfono en su hombro. Usted no puede darse cuenta de lo útil que su cuello es hasta que usted no puede moverlo, como cuando el chico de pie al lado de usted hace una pregunta, y le requiere contestar una de tres cuarto de vuelta de su cuerpo.
El dolor de cuello es causado por actividades de acondicionamiento físico. Esto incluye la técnica pobre de levantamiento de pesas, como girar la cabeza hacia un lado mientras que hace un press de hombros, y la mala parte superior del cuerpo ejercicios postura, tales como dejar que tu cabeza droop hacia adelante al caminar.
Si usted experimenta dolor en el cuello después de un incidente traumático, como ser golpeado en la cabeza con un balón de fútbol, consulte con su médico inmediatamente. También consulte a su médico si usted tiene dolor de cuello constante o recurrente.
Dolor en el cuello de la clase no traumática suele indicar tensión en los músculos de su cuello, parte superior de espalda, y / o los hombros. Cuando se presiona un dedo en el área entre el hombro y el cuello y hay muy poca elasticidad o elasticidad, usted tiene los músculos del cuello apretado. Un remedio: estirar suavemente su cuello muscles- si siente opresión en el lado derecho de su cuello, de inclinar la cabeza hacia el hombro izquierdo y estirar el brazo derecho hacia abajo. Un masaje suave es también útil para la liberación de los músculos del cuello con nudos.
Hielo, generalmente un tratamiento de lesiones del medio ambiente, no siempre es la mejor opción para el dolor de cuello. Si usted es rígida, para empezar, la aplicación de hielo puede causarle a tensarse aún más. Si su problema es una rigidez en el cuello, el calor húmedo en forma de un paño caliente, ducha de hidromasaje o jacuzzi puede ser el camino a seguir.
Cómo hacer la curva de pie delante (Uttanasana) en el yoga La palabra sánscrita Uttana (pronunciado oo-Tah-nah) Medios " extendida, " y esta postura de yoga sin duda encaja en ese proyecto de ley. La curva de pie hacia adelante se extiende toda la parte posterior del cuerpo y descomprime el cuello (hace…
Cómo hacer el ejercicio esfinge yoga-con-pesas La Esfinge es un ejercicio muy relajante yoga-con-pesas que requiere concentración. En el yoga clásico, la pose es considerado el " pose de la sabiduría, " porque te ves a través de su tercer ojo - su centro intuitiva e instintiva. Junto con sus…
Cómo aflojar los hombros rígidos, con un tramo de yoga-con-pesas Para los habitantes de escritorio, los conductores de camiones y rehabbers por igual, el siguiente ejercicio de estiramiento de yoga con-pesas está diseñado para aliviar las molestias en los hombros y aumentar el rango de movimiento de los hombros…
Cómo aliviar el dolor de cuello con un tramo de yoga-con-pesas Para aliviar el dolor de cuello, puede realizar lo siguiente estiramiento de yoga con-pesas ejercicio, el cual está diseñado para fortalecer los músculos del cuello. Tonifica los músculos posteriores del cuello, se abre la parte superior del…
Cómo hacer la posición abdominal pilates los Pilates abdominal Posición - un movimiento básico en Pilates - describe la colocación de la parte superior del cuerpo cuando se realiza la mayor parte de los ejercicios abdominales Pilates.Acuéstese boca arriba y levante la cabeza de la…
La incorporación de pilates en su vida cotidiana Incluso si usted fuera a hacer Pilates durante una hora todos los días, usted no consigue los resultados profundos que Pilates tiene que ofrecer si usted invirtió a los malos hábitos posturales para el resto de su día. Algunas personas,…
Cómo estirar su cuello Este básica cuello tramo está diseñado para aflojar y relajar los músculos en ambos lados del cuello. Este procedimiento muestra el tramo clásico que la mayoría de los expertos de la aptitud recomiendan.No estire sus músculos hasta que haya…
Notas sobre el cuello de una guitarra El diagrama siguiente muestra el cuello las notas para todos los trastes en la guitarra hasta e incluyendo el traste 12. Utilice este diagrama para encontrar notas individuales en la guitarra o transponer cualquier acorde muebles o escala a una nota…
Reproducción de notas sobre el cuello de su guitarra Utilice este diagrama cuello 12 trastes en la práctica de la guitarra que le muestre las notas en nombre de las letras de todos los trastes en las seis cuerdas de la guitarra hasta e incluyendo el traste 12. Le puede ayudar a mover cualquier…
Componentes de una buena postura de canto: la cabeza y el equilibrio del hombro Parte de una excelente postura de un cantante es una cabeza que está bien equilibrado en los hombros. Utilice la idea de que se puede alargar la columna vertebral a través del cuello para arriba en la cabeza para que los saldos de la cabeza en la…
Mejora el tono de canto por la liberación de la tensión en el cuello y la mandíbula Una mandíbula suelta y lengüeta flexible es importante para la buena canto. Cuanto más apretado la mandíbula, más apretado el sonido - y de la más estricta la lengua, más difícil es hacer que su canción entiende. Tomar conciencia de la…
Cantando los ejercicios de calentamiento: estirar el cuerpo No importa qué tan fácil el día es, inicie su sesión de práctica del canto cálidas ups estirando. Usted quiere obtener su cuerpo listo para cantar, no sólo sus músculos de canto. Por el aliento para moverse realmente en su cuerpo, usted…