Cómo tratar el dolor de cuello

Casi cualquier cosa puede causar dolor de cuello - usted puede dormir en el cuello de una manera divertida o pasar mucho tiempo sosteniendo el teléfono en su hombro. Usted no puede darse cuenta de lo útil que su cuello es hasta que usted no puede moverlo, como cuando el chico de pie al lado de usted hace una pregunta, y le requiere contestar una de tres cuarto de vuelta de su cuerpo.

El dolor de cuello es causado por actividades de acondicionamiento físico. Esto incluye la técnica pobre de levantamiento de pesas, como girar la cabeza hacia un lado mientras que hace un press de hombros, y la mala parte superior del cuerpo ejercicios postura, tales como dejar que tu cabeza droop hacia adelante al caminar.

Si usted experimenta dolor en el cuello después de un incidente traumático, como ser golpeado en la cabeza con un balón de fútbol, ​​consulte con su médico inmediatamente. También consulte a su médico si usted tiene dolor de cuello constante o recurrente.

Dolor en el cuello de la clase no traumática suele indicar tensión en los músculos de su cuello, parte superior de espalda, y / o los hombros. Cuando se presiona un dedo en el área entre el hombro y el cuello y hay muy poca elasticidad o elasticidad, usted tiene los músculos del cuello apretado. Un remedio: estirar suavemente su cuello muscles- si siente opresión en el lado derecho de su cuello, de inclinar la cabeza hacia el hombro izquierdo y estirar el brazo derecho hacia abajo. Un masaje suave es también útil para la liberación de los músculos del cuello con nudos.

Hielo, generalmente un tratamiento de lesiones del medio ambiente, no siempre es la mejor opción para el dolor de cuello. Si usted es rígida, para empezar, la aplicación de hielo puede causarle a tensarse aún más. Si su problema es una rigidez en el cuello, el calor húmedo en forma de un paño caliente, ducha de hidromasaje o jacuzzi puede ser el camino a seguir.




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