Cantando los ejercicios de calentamiento: estirar el cuerpo

No importa qué tan fácil el día es, inicie su sesión de práctica del canto cálidas ups estirando. Usted quiere obtener su cuerpo listo para cantar, no sólo sus músculos de canto. Por el aliento para moverse realmente en su cuerpo, usted necesita estar conectado a la parte inferior del cuerpo.

Pruebe la rutina después de estiramiento, que se inicia con la cabeza y se traslada a los dedos del pie. Para cada segmento, recuerde que debe seguir respirando mientras se mueve.

1. Sacuda cualquier tensión en todo el cuerpo.

   Wiggle alrededor hasta que usted sienta la rigidez en las articulaciones derritiendo. Concéntrese en la postura y la liberación de la tensión.

2. Suelte la cabeza hacia adelante.

   Caer suavemente la cabeza hacia el pecho a un ritmo lento e inhale. Al exhalar, permitir que su cabeza caiga un poco más lejos. Repita esto varias veces, permitiendo que la cabeza caiga más lejos cada vez, para estirar los músculos del cuello. Inhale y levante la cabeza de nuevo a su posición de equilibrio.

3. Mueva su cabeza.

   Gire la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha. Estirar la cabeza alrededor, empezando por el lado izquierdo y rodando la barbilla cerca de tu pecho hacia el lado derecho. No tirar la cabeza hacia atrás a menos que usted ha trabajado con este tipo de movimiento antes. Las vértebras en el cuello puede no responder bien a la presión de la cabeza ruede hacia atrás.

4. Estirar suavemente su cuello.

   Caer suavemente la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo y la pausa. Inhala y, al exhalar, deje caer su cabeza un poco más hacia el hombro. Repita varias veces, y luego repetir la secuencia por encima de su hombro derecho.

5. Mueva todos los músculos de su cara.

   Apriete y luego liberar, a sentir el flujo de energía en su cara.

6. Mueve tu lengua dentro y fuera.

   Aguantar lo más posible y luego pasar de nuevo en También puede lamer tus labios -. Mover su lengua en un círculo alrededor de la parte exterior de la boca para estirar los músculos de la lengua.

7. Trabaje sus hombros.

   Levante los hombros y luego empuje hacia abajo. Mueva los hombros hacia adelante y luego hacia atrás. Hacer círculos con los hombros en una dirección, y luego revertir. Mantenga su pecho firme y abierta.

8. Oscilación de un brazo (y luego el otro) en círculos.

   Mientras se mueve, mueve los dedos y la muñeca para obtener la sangre que fluye hasta el fondo de su brazo. Sé cuidado- cuidado con los muebles. Repita con el otro brazo.

9. Estire su lado.

   Levante su brazo izquierdo sobre su cabeza y se inclinan a la derecha. Como usted se inclina, sentir los músculos entre las costillas de apertura en su lado izquierdo. Reverso: Levante su brazo derecho y estirar su otro lado.

10. Columpio esas caderas alrededor para aflojar la tensión.

    Muchas mujeres tienen la tensión en sus caderas. Usted no tiene que ser difícil ahora. Let 'em suelto. Deje que las caderas roca atrás hacia adelante, así como en círculos.

11. Calienta tus piernas.

    Párese en los dedos y luego baje los pies hacia el suelo. Párese en una pierna y sacuda el otro. Invertir para obtener la otra pierna en movimiento. Mover arriba en sus puntas de pie, y luego caer de nuevo al suelo y flexione las rodillas.

12. Finalmente, tomar un agradable respiro y sentir la energía que fluye en tu cuerpo.

Conseguir su bombeo de la sangre durante el calentamiento ayuda a centrarse en su tarea en cuestión. Si tienes problemas para conectar su respiración para su canción, intentar ser más físico en su calentamiento o sesión de práctica.

Una manera de conectar su cuerpo es disparar tiros abuelita baloncesto. Doble las rodillas, deje caer los brazos entre las piernas, y lanzar la bola invisible con las dos manos. Este movimiento se ha conectado a la parte inferior del cuerpo y realmente le ayuda a conectar la energía a cantar notas más altas. Si disparas un tiro libre regular, levantar el cuerpo para cantar la nota.