Ayudas Naturales y dormir con receta para ayudar con la fatiga adrenal

Uno de los mayores problemas que una persona con fatiga suprarrenal se está recibiendo una buena noche de sueño. Aquí hay algunos suplementos que usted puede tomar para ayudar a descansar:

• Melatonina: Su cuerpo normalmente segrega la hormona melatonina en la noche como parte de su ciclo de sueño-vigilia. Si tiene fatiga suprarrenal, su cuerpo produce menos melatonina probable de lo que debería por la noche. La suplementación con melatonina puede mejorar la calidad del sueño.

  Comience a bajas dosis de 1 a 2 miligramos de melatonina cada noche antes de ir a dormir (o tratando de ir a dormir) y aumentar lentamente.

• La raíz de valeriana: La valeriana es una hierba. En un estudio el insomnio, los investigadores observaron que, aunque se necesitan más estudios, la raíz de valeriana parecía mejorar la calidad del sueño sin causar efectos secundarios significativos.

  Aunque diferentes marcas varían, una dosis media de la raíz de valeriana es de 1.000 a 1.500 miligramos. La forma de la cápsula es muy fácil de tragar y bien tolerado. Se puede tomar aproximadamente 1 hora antes de irse a la cama.

• L-teanina: L-teanina es un aminoácido que inhibe la acción del glutamato (una sustancia muy tóxica) en el cerebro. Algunos estudios han demostrado su eficacia en ayudar a la gente una buena noche de sueño. It'salso para aliviar el estrés. Puede comenzar con dosis de L-teanina en 50 a 100 miligramos por noche.

Por supuesto, antes de tomar cualquiera de estos suplementos, hable con su proveedor de atención médica para ver si son adecuados para usted.

En el caso de que estos tratamientos no funcionan para usted, siempre se puede considerar ayudas de prescripción del sueño. Con la fatiga adrenal, para conseguir una buena noche de sueño es a menudo una lucha, por lo que la gente suele preguntar si deben considerar ayudas de prescripción del sueño.

La respuesta es sí, si es necesario. La clave es discutir algunos de los efectos secundarios de los medicamentos para dormir con su proveedor de atención médica. Las pastillas para dormir con receta más comunes incluyen una clase de medicamentos llamados benzodiazepines- esta clase incluye el diazepam (Valium) y el alprazolam (Xanax). Otro medicamento comúnmente recetado es zolpidem (Ambien).

Las benzodiazepinas son eficaces para ayudar a alguien a conseguir una buena noche de sueño, pero ser conscientes de los posibles efectos secundarios:

• Excitación paradójica: En lugar de hacer que alguien vaya dormidos, pueden causar lo contrario: La persona puede llegar a ser excitable y sin poder dormir.

• La confusión y el letargo: Estos efectos secundarios son más comunes en las personas mayores, lo mejor es reducir al mínimo el uso de las benzodiazepinas en la población anciana.

Tenga en cuenta que muchas de las benzodiacepinas dependen de tener el proceso hepático ellos. Si usted tiene enfermedad del hígado o cirrosis, las dosis de benzodiazepina ser necesario reducir sustancialmente, u otro medicamento debe ser elegido, porque la función hepática reducida significa que estos medicamentos pueden permanecer en el cuerpo durante un largo periodo de tiempo.