El sueño y su salud mental
Durante el sueño, el cerebro procesa el aprendizaje y estimula las células del cerebro para hacer conexiones con otras células cerebrales. El sueño es una de las cosas más importantes que va a hacer todo el día (o la noche) por lo que siempre se esfuerzan por conseguir una buena noche de sueño.
Hay diferentes tipos de sueño - un sueño reparador, el sueño de curación, y el sueño del sueño
Durante el sueño el sueño, movimientos rápidos de los ojos se pueden observar REM - este sueño es esencial para el funcionamiento cognitivo de salud.
Duermes en 'trozos', el sueño sueño se produce en oleadas y después de caer en un sueño profundo, sus patrones de sueño mostrar el sueño más ligero.
Su profundidad y la calidad del sueño pueden ser afectados por la ingesta de alcohol. Usted puede caer en un profundo sueño rápidamente, pero luego, después de unas cuatro horas, usted tiende a despertar de repente y sin haber descansado.
La privación del sueño es un factor importante en afectar negativamente a la salud mental.
Durante el sueño, su sistema inmunológico se refuerza y estimula las células blancas de la sangre para generar, que combaten las infecciones.
La gente duerme en ciclos, a menudo piensa que es un vestigio de comportamientos antiguos, donde la gente se despiertan cada cierto tiempo para ser conscientes del peligro, importante para la supervivencia.
Cuando usted está estresado y ansioso, usted puede encontrar que es difícil llegar a dormir o se queda dormido, sólo para despertar la sensación de ansiedad de un par de horas más tarde.
Los trastornos del sueño son un indicador importante de un desequilibrio en sus estados emocionales.
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