Encuentra la lucidez en el yoga - incluso en el sueño
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vigilia UCID es el arte de estar presente en el momento, de vivir con atención plena a lo largo del día, que es lo que el yoga es, ante todo, sobre. Cuando estás lúcido durante sus horas de vigilia, que está penetrando en las ilusiones y desilusiones de la vida ordinaria, con el faro de la conciencia plena.Sueño lucido, un estado especial de conciencia en el que usted conserva un grado de conciencia de sí mismo durante el sueño, es un tanto una extensión de vigilia lúcida. Si bien la idea de los sueños lúcidos puede ser atractivo, considerar que, si eres consciente, pero carece de la comprensión o sabiduría en el estado de vigilia, entonces también carece de entendimiento o sabiduría en el estado de sueño. Así que vale la pena primero despejar su mente de sus ideas erróneas y los prejuicios inherentes para que pueda llevar una mente fresca a los estados no ordinarios de conciencia, incluyendo el sueño y sueño profundo.
Cultivar el sueño lúcido
Con dedicación, enfoque y práctica, usted puede cultivar su capacidad para provocar el sueño lúcido. El sueño lúcido puede ocurrir espontáneamente, pero cebando su mente antes de ir a dormir, aumentar la probabilidad de llegar a ser consciente de sí mismo en medio de un sueño.
Considere algunos consejos para la programación de ti mismo a soñar lúcidamente:
Conviértase en general, más consciente de sus pensamientos, sentimientos y sensaciones.
Tome un interés en sus sueños.
Levantarse un par de horas antes de lo habitual y seguir con sus tareas regulares.
Deslice de nuevo en la cama, y pensar en los sueños lúcidos y qué tipo de sueño que desea crear durante unos 30 minutos.
Permítase al menos 2 horas para soñar antes de que finalmente se levanta.
Inducir el sueño lúcido haciendo el tipo de ejercicio de relajación profunda (Yoga Nidra).
Claramente formar la intención de soñar lúcidamente.
Usted no puede tener éxito la primera o segunda vez que intenta, pero de nuevo, sorpresas agradables puede ser sólo un sueño de distancia!
Acercarse a la atención plena en el sueño profundo
Incluso profundo, sueño sin sueños ofrece grandes oportunidades para irrumpir en los niveles superiores de conciencia. Cuando eres capaz de mantener la conciencia consciente durante el estado de sueño, puede extender su conocimiento a los períodos en que la mente está vacía de contenido. Los grandes maestros de yoga han informado que estar continuamente al tanto durante el día y la noche. Nunca son inconscientes porque se han dado cuenta el espíritu o el Sí mismo, que es la conciencia pura.
Conciencia constante puede parecer agotador, pero tenga en cuenta la profunda tranquilidad que los maestros de yoga se sabe que alcanzar. En comparación, la mente es muy complicado. Pensando, especialmente cuando usted está obsesionado con algo, puede ser increíblemente agotador.
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