La vida, el trabajo, el equilibrio sueño concurso

Con las altas demandas de la sociedad, la fuerza laboral actual está gastando más tiempo en el horario de oficina y menos en casa. A menudo, el tiempo invertido en el país se está ejecutando recados, hacer las tareas, y luego dormir sólo para repetir el ciclo el día siguiente.

Se equilibra su vida?

El siguiente cuestionario le ayudará a determinar si o no a equilibrar la vida, el trabajo, y dormir adecuadamente.

1. ¿Toma el tiempo para comer alimentos saludables llenos de energía?

   a. Sí - Los alimentos saludables son importantes para usted.

   b. A veces - Usted es consciente de sus opciones de alimentos, pero gusta disfrutar de vez en cuando.

   c. No - Sólo se come la comida que es conveniente y tiene buen sabor (alto contenido de azúcar y grasa.)

2. ¿Está involucrado en un régimen de ejercicio o la dieta?

   a. Sí - El ejercicio es una parte diaria de su vida.

   b. No - usted estaría viendo la televisión.

3. ¿Con qué frecuencia usted trae su trabajo a casa?

   a. Siempre - Usted nunca tiene suficiente tiempo para terminar su carga de trabajo.

   b. A veces - De vez en cuando usted tiene un trabajo extra que hay que hacer después de horas.

   c. Nunca - trabajo que lleva a casa. . . ¿Que es eso?

4. ¿Cuántas horas se pone en la oficina?

   a. Menos de 40 horas a la semana - usted mira el reloj y no puedo esperar a volver a casa.

   b. 40 horas a la semana - a hacer su trabajo, pero nada más.

   c. Más de 40 horas a la semana - Horas extraordinarias, bebé!

5. ¿Eres proactivo en la programación de todo lo que haces?

   a. Sí, tú eres " anal " de conseguir la materia hecha y llegar a tiempo.

   b. No - Usted hace cosas en su tiempo libre y es a menudo tarde al trabajo y eventos programados.

6. ¿Tiene planes de tiempo especial con amigos y familiares?

   a. Sí - Los amigos y la familia son las cosas más importantes en su vida.

   b. A veces - Hace malabarismos con el tiempo con sus amigos, la familia y el trabajo.

   c. No - No tienes tiempo para otra cosa que trabajar y dormir nada.

7. ¿Toma más de una hora al día para hacer recados y hacer las tareas?

   a. Sí - Usted es un loco limpio y preocuparse demasiado acerca de cómo se ve su casa.

   b. A veces - ¿Te gusta una casa limpia, pero conoce sus prioridades y están dispuestos a pasar por alto las cosas.

   c. No - Usted tiene alguien más haga sus diligencias y tareas para que usted pueda liberar tiempo valioso.

8. ¿Hace tiempo solo para ti mismo para hacer algo que te gusta?

   a. Sí - Usted es un ermitaño y prefieren la compañía de ti mismo.

   b. A veces - Se toma un descanso cuando su cuerpo le dice que se necesita.

   c. No - Usted es desinteresado y siente culpable por pasar tiempo a solas.

9. ¿Usted tiene una afición que no incluye el trabajo o implica familia?

   a. Sí - Buscan ser una persona más redondeada.

   b. No - Su hobby es su trabajo.

10. ¿Se apaga el teléfono del trabajo y la sesión de e-mail cuando fuera de su horario?

    a. Sí - usted valora su tiempo personal y va a comprobar lo que se ha perdido cuando vuelva a trabajar.

    b. No - Usted no quiere perder ni un paso con el trabajo y hacer que su prioridad número uno.

Anotando su concurso

El uso de los siguientes valores de punto y sus respuestas, sume su puntuación:

1. una, 2 b, c 1-, 3

2. a, b 1-, 2

3. a, b 1-, 2- c, 3

4. a, b 3-, 2- c, 1

5. a, b 2-, 1

6. a, b 3-, 2- c, 1

7. a, b 1-, 2- c, 3

8. a, b 2-, 3- c, 1

9. a, b 2-, 1

10. a, b 2-, 1

10-15 puntos

Usted trabaja demasiado y debe tener en cuenta algunos cambios en su estilo de vida. . .

Trate de no llevar su trabajo a casa y tomar el tiempo para trabajar en su vida personal. Construir lazos más fuertes con sus amigos y familiares por conocerlos en un nivel más profundo. Algunas cosas específicas para probar:

• No siempre hablar de las tensiones de su trabajo.

• Coma alimentos más energéticos y hacer mucho ejercicio para darle un impulso y ayudar a regular la forma en que tu cuerpo gasta su energía.

• Evite las siestas, y obtener 8 horas de sueño por noche.

16-21 puntos

Su relación entre su vida personal y uno profesional es equilibrada y armonizada. . . . ¡Camino a seguir!

Como siempre hay una manera de mejorar a sí mismo, trate de modificar algunos de sus hábitos para optimizar el equilibrio y la armonía en su vida. Si se siente el estrés del trabajo, toma una habilidad o aprender un nuevo ejercicio language- su creatividad. Si usted está quedando atrás en el trabajo, programar un bloque de tiempo en el fin de semana para trabajar a través de la cartera de pedidos.

22-26 puntos

Su ética de trabajo puede necesitar algún ajuste. Usted no valora el trabajo que haga y que tenga que volver a evaluar lo que es importante para usted.

Si te gusta tu trabajo, asumir más tareas en el trabajo y considerar trabajar horas extras de vez en cuando. Si acaba de poner en el tiempo, considere un cambio de carrera o volver a la escuela para aprender una nueva habilidad.

• Levantarse del sofá e ir a dar un paseo.

• Adaptar los hábitos saludables en su estilo de vida-por ejemplo, considere la posibilidad de despertar 2-3 horas antes de tener que ir a trabajar e ir al gimnasio por primera vez.

• Cambie su dieta principal para más grupos de alimentos de bajo consumo, como frutas y verduras o semillas y frutos secos.