Confesión: es bueno para manejar su ira
Medicina Conductual (la ciencia que conecta la mente y el cuerpo) informa que la inhibición excesiva de emociones, especialmente las emociones fuertes como la ira, no es saludable. Así es - frenando en las emociones en realidad puede hacer que se enferme. Tiene sentido si se piensa en ello.
Retener en las emociones no es natural para los seres humanos. Los bebés comienzan su vida llorando cada vez que se sienten incómodos - hambre, sed, solo, o con dolor. Pero entonces la vida se apodera de ellos y enseña todo lo contrario - para mantener sus sentimientos para sí mismos y, en efecto, llorar por dentro. Así que las personas terminan en un estado de parálisis emocional, que interpreta a sí mismo en una variedad de dolencias emocionales y físicas. Algunas de esas dolencias incluyen
Alta presion sanguinea
Insomnio
Los dolores de cabeza
Espasmos en la espalda
La función inmune alterada
Depresión
Se confesando sus sentimientos negativos en un resultado regular de base en una disminución de la necesidad de servicios médicos o en la frecuencia con que terminan siendo ausente del trabajo por causa de enfermedad? La ciencia actual sugiere que la respuesta es sí.
La fabricación de su confesión, en este caso sobre la ira y otras emociones desagradables, se trata de contar una historia - tu historia. ¿Cómo se construye esa historia, sin embargo, hace la diferencia entre si este ejercicio es una terapéutica. Al igual que existen reglas para los católicos que hacen su confesión a su sacerdote, hay reglas sobre la fabricación de este tipo de confesión.
En la confesión de las emociones que conformaban su día, usted es tanto el que habla y el público. En efecto, usted está entrando en un privado conversación que es sólo para sus ojos. Usted no va a compartir su confesión con nadie, y su confesión final será al completar el ejercicio. Así que no hay necesidad de construir una historia para impresionar, educar, o hacer que alguien se sienta mejor.
En la mayoría de los casos, una vez que haya terminado con su confesión, usted querrá tirar a la basura o completamente borrarlo de su computadora - incluyendo la papelera de reciclaje. Sin embargo, si usted tiene una persona de total confianza en su vida, puede que le resulte terapéutico para compartir la confesión.
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