¿Cómo un metabolismo lento puede hacer que se sienta enfermo y cansado

Aunque el exceso de peso y tener hábitos saludables pueden resultar en un diagnóstico de la enfermedad en el tiempo, ¿qué pasa con el día a día? Tal vez su metabolismo se ralentiza por primera vez en su vida, y el riesgo para la enfermedad no es algo que puede motivar a hacer cambios saludables. Tal vez usted no tiene sobrepeso y sólo quiere romper hábitos poco saludables, porque usted está enfermo y cansado de sentirse enfermo y cansado?

Cuando usted no está comiendo lo suficiente y / o no obtener los nutrientes que necesita, su cuerpo no está funcionando al máximo rendimiento. Usted probablemente ha experimentado uno o más de los siguientes síntomas en un momento en su vida debido a los hábitos poco saludables y un metabolismo lento:

• Su nivel de energía es bajo: Si su metabolismo es lento, por lo que es el proceso de descomposición de los alimentos y nutrientes para obtener energía. Así que si usted está undereating en general o comer en exceso los tipos incorrectos de alimentos, sus niveles de energía van a sufrir, y usted experimentará fatiga.

• Su sistema inmunológico es débil: Sin entrar los nutrientes que necesita, usted será más probable que los días de enfermedad. Su cuerpo no es tan fuerte como lo que debe ser para luchar contra la enfermedad. Estar inactivo, o no hacer mucho ejercicio, se correlaciona con un nivel de plaquetas baja (plaquetas protegerse cuando un virus extranjero o bacteria entra en el cuerpo).

• Su digestión es fuera de control: Sin mucha fibra, el movimiento, y el agua en su estilo de vida, su sistema digestivo no va a trabajar lo mejor que pueda. Usted experimentará el estreñimiento, distensión abdominal y reflujo porque su metabolismo no está produciendo lejos en los alimentos que consume la manera que debe ser y no se absorbe adecuadamente para su uso.

• Su estado de ánimo es depresivo: No comer comidas equilibradas debido a una apretada agenda de trabajo o el estrés o cualquier otra barrera de estilo de vida puede servir para hacerte irritable y deprimida debido a fluctuaciones de azúcar en la sangre. Deliberadamente privar a ti mismo y no estar satisfecho sólo le dejará mal humor y vulnerable a los antojos de alimentos.

• Tu mente es niebla: Su cerebro requiere el tipo correcto de nutrientes para la memoria, la concentración y el estado de alerta general. Sin ella, su decisión de comer mejor y hacer ejercicio puede disminuir, y su juicio no es tan grande para hacer la próxima decisión correcta cuando se trata de estilos de vida saludables.

• Usted no es tan móvil: Si usted tiene sobrepeso y experimenta dolor en las articulaciones, puede ser difícil para que usted se mueva alrededor. Incluso día a día las tareas puede ser desalentador. Aparte de peso, si sus niveles de energía son bajos, para sentirse motivado para hacer ejercicio es más difícil, que a su vez también afecta a otras piezas del rompecabezas, como el estado de ánimo y la digestión.

Un metabolismo lento no sólo afecta a cómo se siente en el interior. Lo que se pone en su cuerpo se descompone y afecta a su apariencia. Aunque no es necesariamente cierto que el consumo de azúcar o alimentos grasos en exceso hará que su piel para romper, esos alimentos están reemplazando probablemente los más saludables en su dieta.

Si usted no está recibiendo suficiente buena nutrición porque estás privando a tu cuerpo, no beber suficiente agua, pero beber mucho alcohol, o no dormir bien, que tiene un impacto en cómo te ves en el exterior. Sus piel, el cabello y las uñas están en constante regeneración, así que si usted no está proporcionando a su cuerpo con los nutrientes para un crecimiento adecuado, su apariencia se verá comprometida.

Hacia afuera signos de un metabolismo lento y la dieta no saludable incluir:

• Seco, sin brillo, el pelo o la pérdida de cabello

• Uñas secas y quebradizas

• La piel y el acné en seco, graso, con picazón, decoloradas o pálidas

• Intolerancia de frío

En cuanto a la imagen completa de la salud física y mental puede dar una idea de su metabolismo y su estilo de vida llamado saludable. Si usted piensa que usted está comiendo nutritivamente pero experimenta cualquiera de los síntomas anteriores, puede ser el momento de reevaluar su plan.