Potasio: la nutrición para la regulación de la presión arterial
El potasio es un nutriente esencial contenida principalmente dentro de las células. Necesita al menos 2 gramos (o 2.000 mg) de potasio al día, lo que es bastante fácil de obtener de su dieta. El potasio ayuda a equilibrar e interactuar con el sodio en el control de la presión arterial y el apoyo a los impulsos eléctricos a través de las membranas celulares. También es un jugador importante en la utilización de su cuerpo de energía.
Las funciones clave de potasio incluyen:
Regula el agua y el equilibrio ácido-base en el cuerpo.
Apoya la acción de la energía eléctrica generada por el sodio y el potasio " bombeo " movimiento de los electrones a través de las membranas celulares.
Las dosis de potasio son
Prescrita médicamente cuando las personas toman diuréticos para la presión arterial alta o hinchazón agua.
Se utiliza como un suplemento nutricional en menores cantidades para equilibrar sodio.
Se utiliza para los calambres musculares y contracciones nerviosas y para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
El potasio se obtiene mejor de las frutas y verduras, como verduras de hoja verde, la papa, cítricos y plátanos, así como de los cereales integrales, germen de trigo, nueces y semillas.
La toxicidad puede resultado de la función renal inadecuada y puede ser grave. La deficiencia es más común y puede causar fatiga, presión arterial elevada, y las contracciones musculares anormales. La deficiencia puede ocurrir muy fácilmente si usted tiene diarrea persistente, o si consume cantidades excesivas de sal.
-
Médico asistente examen: los riñones y los niveles de potasio - Cómo utilizar la dieta mocoso cuando su niño está enfermo
- Los diabéticos tienen que normalizar la presión arterial alta
- 10 nutrientes para el corazón
- Precauciones acerca de la dieta DASH
- La disminución de la grasa saturada, colesterol y sodio con la dieta DASH
La lucha contra el asesino silencioso: la hipertensión La hipertensión puede conducir a una serie de enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataques al corazón, insuficiencia cardíaca congestiva, trastornos del ritmo cardiaco y accidente cerebrovascular. La hipertensión es también una causa…
Mejorar la función renal con la dieta DASH La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta está diseñada para ayudar a su función de los riñones en su mejor momento. Mientras que una dieta típica occidental ofrece mucho más sal y mucho menos potasio que sus…
Reduzca su riesgo de hipertensión con la dieta DASH Los médicos y dietistas han visto lo bueno que puede venir de los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta, sobre todo en relación con la presión arterial, así como el daño que una dieta poco saludable y estilo de…
En respuesta a la obsesión sal de américa con la investigación dieta más dash La Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), la dieta se produjo porque el consumo de sodio en los Estados Unidos y en todo el mundo se ha disparado en las últimas décadas. Este crecimiento puede atribuirse directamente a una…
Cómo deficiencias de potasio, calcio y vitamina C puede conducir a la fatiga adrenal Las deficiencias de nutrientes pueden afectar a múltiples órganos y sistemas y posiblemente conducir a la fatiga suprarrenal. Necesitas minerales importantes (incluyendo el magnesio, calcio y potasio), minerales (incluyendo zinc, cromo y selenio),…
¿Cómo gestionar el potasio y el agotamiento de calcio para el tratamiento de la fatiga suprarrenal Si tiene fatiga suprarrenal, es muy probable deficiente en uno o varios minerales esenciales para la salud. La inflamación crónica, la dieta y disbiosis intestinal son razones comunes para el agotamiento de minerales en la fatiga suprarrenal.Para…
Importancia Las glándulas suprarrenales 'a sangre y ph equilibrio Las glándulas suprarrenales son órganos que trabajan muchas maravillas. Además de regular la presión arterial, estas glándulas trabajan en conjunto con los riñones para regular la química de la sangre. Las glándulas suprarrenales también…
Consumir menos sal para una dieta saludable Muchos alimentos contienen de forma natural de sodio, aunque por lo general en pequeñas cantidades. Aunque algunas personas agregan sal a su comida en la mesa, la mayoría de sodio en la dieta estadounidense proviene de alimentos a los que se ha…
Las dietas que te ayudan - y permanecer - así Algunos alimentos y algunos planes de dieta son tan bueno para su cuerpo que nadie pone en duda su capacidad para proporcionar una nutrición adecuada y mantenerse sano o te hacen sentir mejor cuando estás enfermo.Por ejemplo, si alguna vez ha…
Magnesio: el nutriente anti-estrés El magnesio puede ser el mineral más comúnmente deficiente en la nutrición humana, a pesar de que las fuentes alimentarias de este nutriente abundan. Debido a que es el mineral calmante o anti-estrés, que es muy importante para muchas funciones…
Fósforo: nutrición esencial para todas las células del cuerpo El fósforo es un macromineral esencial, lo que significa estar sano debe incluir este nutriente en su dieta. Las fuentes dietéticas incluyen casi todos los alimentos. El fósforo es el segundo nutriente mineral más abundante en el cuerpo,…
Sodio: movimiento fluido a través las células del cuerpo El sodio es un ingrediente oculto de muchos alimentos preparados. A pesar de que es esencial para una nutrición adecuada, el exceso de sodio en la dieta aumenta el riesgo de presión arterial alta y el accidente cerebrovascular. Este nutriente se…