Su salida al embarazo lista de aperitivos
Uno de los trucos para una buena nutrición embarazo es mantener refrigerios saludables alrededor. Si lo hace, será menos probable que asaltar la máquina expendedora en el trabajo o rasgar esa bolsa de papas fritas en la despensa. Además, usted tendrá menos probabilidad de experimentar náuseas que todo-demasiado-familiar que ocurre cuando usted no tiene suficiente comida en el estómago. A continuación se presenta una lista ir de bocadillos de embarazo para ayudarle a conseguir su arsenal comenzó. Trate de comer sólo 100 a 150 calorías de cualquiera de estos bocadillos en una sola sesión.
Cereales o avena
Chocolate (ya sea leche o negro)
Seca, enlatada, o fruta fresca, sacudido
Verduras recién en rodajas y hummus
Queso bajo en grasa, queso cottage o queso de hebra
Yogur griego bajo en grasa
Barras nutritivas (como TIPO, SOYJOY, Bares vientre, Clif, Zona o Pría)
Mantequillas de frutos secos o de frutos secos (como maní, almendras o soja)
Ensaladas (hechos con verduras lavadas primas, frijoles y aderezo bajo en calorías)
Smoothies
Mezcla de frutos secos
Aperitivos de grano entero (como las palomitas de maíz o SunChips)
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