Hablando como un profesional de fitness: un glosario de los músculos

Cómo caminar puede aumentar la flexibilidad

Caminar puede ayudarle a aumentar su flexibilidad. A medida que envejece, se pierde el rango de movimiento y la flexibilidad de sus articulaciones. Esto es, por supuesto, a menos que trabajes en mantenerlo. Estiramiento regular debe ser parte de…

Mitos desmentidos Gimnasio

La comunidad de ejercicio tiene su parte de los mitos de fitness, ideas falsas y verdades a medias. La siguiente tabla muestra algunos de estos mitos comunes de la aptitud y la realidad detrás de ellos.MitoRealidadUsted debe hacer ejercicio durante…

Acarreo intermedio para la aptitud paleo: la de dos brazos de transporte de camarero

Caminar mientras se mantiene el peso de arriba, especialmente dos pesos - dos pesos pesados ​​- es un inmenso desafío. Todo en el cuerpo debe estar trabajando juntos para hacer que esto ocurra. El núcleo tiene que realizar, los hombros deben…

Empuje intermedio para la aptitud paleo: el brazo de flexión de brazos

El brazo de flexión de brazos desarrolla la fuerza de manera algunos ejercicios pueden. Este movimiento requiere un control total del cuerpo, intenso enfoque y fuerza bruta. El brazo push-up es mucho más que un truco de fiesta. Este ejercicio…

Ejercicio físico Paleo: la estocada acumulado

La estocada acumulado no sólo le permite cargar más peso en el movimiento, pero también puede proporcionar un desafío adicional para su núcleo - especialmente si usted está utilizando dos pesos diferentes tamaños. Lo sabrás cuando lo…

Gimnasio Paleo habilidad de articulación de perforación: el taladro palo de escoba

El taladro escoba muestra lo que una columna neutral debe sentirse como. Desde el exterior, una columna vertebral neutral debe verse como una vuelta relativamente plana - no arqueo excesivo o redondeo. La columna vertebral se curva en sí todavía,…

Ejercicio físico Paleo: el swing

El swing se muestra cómo generar energía / explosividad de sus caderas y es un dispositivo maravilloso all-around-cortar la grasa. Combina fuerza y ​​esfuerzos cardiovasculares, un rasgo compartido por algunos ejercicios.El swing también…

Gimnasio Paleo habilidad empujando taladro: el taladro push-up perfecto

Este ejercicio ayuda a refinar su técnica de flexión de brazos y progresar hacia las variaciones push-up más avanzados. El taladro push-up perfecto es una forma infalible de establecer para, así, una perfecta push-up! Así es cómo:…

Encontrar un entrenador de fitness

Instrucción Entrenamiento personal es valiosa para cualquier persona que levanta weights- incluso contratar a un entrenador por un par de sesiones de principiante es beneficioso. Esta lista de títulos muestra lo que debe buscar al contratar a un…

¿Cómo encontrar un entrenador personal cualificado

Entrenadores personales cualificados están en alta demanda ahora, y muchos consumidores eligen un entrenamiento uno a uno sobre clases de fitness en grupo. Los entrenadores personales pueden ser contratados para ponerse en forma en el gimnasio o en…

Cómo comprar un entrenador elíptico

Parte de la escalera-escalador, que forma parte caminadora, bicicleta estacionaria parte elípticas son la tendencia más caliente en máquinas de cardio. Sus piernas se desplazan en un movimiento circular alargada, y, en algunos modelos, que la…

Conseguir un entrenamiento superior de la espalda

Ejercicios para la espalda superior se dividen en tres categorías generales: pulldowns y pull-ups, filas y pullovers. Para el entrenamiento de espalda superior más completa, realizar al menos un ejercicio de cada categoría, aunque usted no…