¿Cómo luchar contra la niebla del cerebro en el trabajo
Si usted está experimentando síntomas de la niebla del cerebro en el trabajo, incluyendo los problemas de memoria, confusión, depresión y / o una incapacidad para concentrarse, es probable que tenga fatiga suprarrenal. Su fatiga suprarrenal es probable que en una fase moderada, pero usted todavía necesita ser evaluado más allá y tomar medidas para evitar que sus síntomas empeoren. Mientras tanto, aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a controlar la niebla del cerebro en el trabajo:
Comer verduras, carbohidratos complejos y proteínas. Si usted tiene síntomas que sugieren la niebla del cerebro, evitar el consumo de carbohidratos, especialmente carbohidratos simples como el pan blanco y el azúcar, en el trabajo. Ellos sólo empeoran los síntomas.
En todo caso, cambiar su dieta para incluir más verduras (unas que tienen una inclinación alcalina, como el brócoli y la col rizada). De hecho, usted puede ahorrar dinero al traer lanzas de pepino y palitos de zanahoria de casa. También asegúrese de que usted está consumiendo una cantidad adecuada de proteínas (como pollo o pescado).
Cuando el carrito de café o almorzar camión viene alrededor, evitar donas en polvo, refrescos azucarados y otras emociones baratas si se puede. Saltear el exceso de cafeína y las bebidas alcohólicas, también, porque sólo hacen la niebla del cerebro peor.
Ve afuera. Asegúrese de construir su tienda de la vitamina D. Es gratis, porque se llega sólo por salir a la calle. Consigue algunos domingos 20 minutos en la mitad del día puede proporcionar suficiente vitamina D para prevenir la deficiencia de esta importante vitamina. En el invierno, es probable que tengas que tomar un suplemento de vitamina D.
Preste atención a los eliminadores. Además de las glándulas suprarrenales, dos órganos que quieren prestar atención a si la niebla del cerebro está presente son el hígado y los riñones. El hígado es responsable de las toxinas de procesamiento, medicamentos y alimentos que comer- los riñones son responsables de su eliminación del cuerpo.
La optimización de la función hepática y renal es crucial. Beba agua mineralizada con un pH alcalino para eliminar las toxinas del cuerpo y mantener los riñones en buen estado. Comer alimentos que promueven la flora intestinal saludable pueden ayudar a disminuir la carga de trabajo del yogur Livermore es una gran opción.
Normalizar el pH de la mañana. Si usted está sufriendo de la niebla del cerebro, la normalización de la orina de la mañana pH es extremadamente importante. Si una tira de prueba pH de la orina muestra su pH es bajo en la mañana - por debajo de 6,5 - tomar una bebida a base de alcalina como el agua alcalina con un chorrito de limón añadido a la misma.
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