Usted puede conducir a ti mismo hacia querer que usted quiere lograr con eficacia por evaluar cómo su vida se encuentra actualmente, y luego empezar a decidir dónde quiere ir y lo que quiere lograr - la clave para conseguir lo que hay que sopesar todos los aspectos que rodean su vida goles antes de decidirse por ellos. Siga estos pasos para empezar en el camino hacia el logro de su sueño (s):
Indique su objetivo en términos positivos.
¿Que quiero?
Auto-iniciar y mantener su meta.
¿Estoy haciendo esto por mí mismo o alguien más?
¿Mi meta depende sólo de mí?
Asegúrese de que su meta se contextualiza adecuadamente.
¿Dónde, cuándo, cómo y con quién lo quiero?
Describir la evidencia de que surgirá de la intervención.
¿Qué voy a estar haciendo para conseguir mi meta?
¿Cómo sabré que estoy lograrlo?
¿Qué voy a ver, oír y sentir cuando lo tengo?
Identificar los recursos que necesita.
¿Qué recursos tengo ahora?
¿Qué recursos necesito para adquirir?
¿Tengo pruebas de lograr mi objetivo antes?
¿Qué sucede si actuar "como si" yo ya lo tengo?
Compruebe que su objetivo es ecológico.
¿Cuál es el verdadero propósito detrás de por qué quiero este objetivo?
¿Qué voy a perder o ganar si lo tengo?
¿Qué va, no va a pasar si lo consigo?
¿Qué va, no va a pasar si no lo entiendo?
Describir el primer paso.
La lectura de los Ojos para Insights personales
Los movimientos oculares pueden dar pistas sutiles sobre lo que alguien está pensando, sintiendo, o recordar. Todo el mundo se mueve sus ojos, según la cual sistema mental interno que están usando - el reconocimiento de movimiento de los ojos de alguien le deja saber si están pensando en términos de imágenes, sonidos o sensaciones y movimiento.
La mesa y la imagen se basan en mirar y evaluar cómo los ojos de alguien se mueven en respuesta a una pregunta. En este caso hemos tomado lo que en general se vería un derecho; persona sola mano, si la persona se deja; entregamos estas señales se pueden invertir.
| Cuando alguien está haciendo esto | Los ojos están haciendo esto |
|---|
| Recordando una imagen (Vr) | Mover a la parte superior izquierda |
| La creación de una imagen (Vc) | Mover a la parte superior derecha |
| Recordando a un sonido o una conversación (Ar) | Ir horizontalmente hacia la izquierda |
| Imaginar lo que es un sonido sonará como (Ac) | Ir horizontalmente hacia su derecho |
| Tener una conversación con ellos mismos (Ad) | Déjate caer ya su izquierda |
| Acceso a las emociones (K) | Déjate caer y para su derecho |
(N.B. Cinestésica significa el movimiento y las experiencias emocionales.)
Uso de las modalidades y submodalidades
Todo lo que experimenta es como resultado de la información que se toma a través de sus sentidos - visual (lo que se ve), auditivo (qué escuchas), cinestésica (tacto y sentimientos), olfativo (olor), y gustativo (gusto). Estos son conocidos como modalidades. Cada modalidad tiene su propio nivel de ajuste fino conocido como submodalidades. Por ejemplo, una imagen puede ser brillante o mate, negro y blanco, o en Color- un sonido puede ser fuerte o suave, y así sucesivamente.
Debido submodalidades son los componentes básicos de sus experiencias de construcción, son herramientas cruciales en la gestión de su mente y sus emociones. Puede que le resulte útil para mantener notas sobre cómo se puede utilizar submodalidades para mejorar las zonas buenas en su vida o cambiar lo que no funciona.
Esto se puede hacer mediante la evaluación de las submodalidades en recuerdos negativos que tiene y la apreciación de las cualidades de esa memoria. Ser capaz de asociado dentro y disociar fuera de una memoria que da el poder y el control de entender la intensidad detrás de cualquier sentimiento que tienes en respuesta a esa situación. En cuanto a estos recuerdos de situaciones y / o personas en forma objetiva, tranquilo y sereno, se puede hacer un gran progreso personal para superar o afrontar mejor las cosas que desafían.
Cómo Squash sus creencias limitantes
Creencias limitantes son esos pensamientos negativos pequeños o juicios que le impiden ser su mejor yo, como 'no puedo hacer amigos con facilidad "o" La gente en general no son muy agradables ". Siga estos pasos para aplastar esas creencias limitantes y sustituirlos con opiniones constructivas votos. De esta manera usted puede llegar a verlos desde una perspectiva diferente y más positiva.
Piense en una creencia limitante que tiene y hacer una nota de la imagen que viene a la mente.
Piense en la creencia de que ya no encuentres cierto.
Esto puede ir en la línea de 'Yo solía creer en Santa'. Mira la foto que se presenta por la creencia de que ya no es así.
Piense en la creencia de que, para usted, es una certeza absoluta.
¿Necesitas ayuda? Piense en las estrellas cuando se está sentado en una metrópolis muy iluminadas. A pesar de que no se pueden ver cerca, sabes existen las estrellas y usted sabe que el sol saldrá por la mañana. Entonces imaginar el sol naciente, o lo que sea la creencia que usted elija.
Piense en la creencia de que en vez tendrías que la creencia limitante te imaginas en el Paso 1.
Este puede ser el opuesto de su creencia limitante, simplemente se indica en el positivo. "Puedo estar en forma y saludable, y pesar 140 libras de nuevo. ' Y a continuación, observe la imagen que acompaña a su nueva creencia.
Cambie las submodalidades de la creencia limitante desde el paso 1 en los de la creencia de que ya no es verdad para ti en el paso 2.
Cambie las submodalidades de la creencia se quiere tener a partir del paso 4 en los de la creencia de que está absolutamente seguro de a partir del paso 3.
Recordando la PNL Presuposiciones
Programación Neuro-Lingüística ofrece algunos supuestos básicos positivos y convicciones constructivas sobre el mundo. Unos pocos se enumeran aquí, echar un vistazo y tratar de jugar con ellos en su mente para ver si alguno de ellos hablan a usted.
El mapa no es el territorio.
Las personas responden de acuerdo a su mapa del territorio.
No hay fracaso - único comentario.
El significado del mensaje es la respuesta que extrae.
Si lo que estás haciendo no está funcionando, hacer algo diferente.
La persona con la mayor flexibilidad influye en el resultado de cualquier interacción.
No puedes no comunicarse.
Ya tiene todos los recursos que necesita para lograr los resultados deseados.
Cada comportamiento tiene una intención positiva.
La gente es mucho más que su comportamiento.
La mente y el cuerpo están interrelacionados y se afectan mutuamente.
Tener elección es mejor que no tener elección.
Modelización desempeño exitoso conduce a la excelencia.
