El descubrimiento de la más saludable que con la programación neuro-lingüística
Programación Neuro-Lingüística (PNL) puede ayudarle a lograr un estilo de vida más sano, menos estresante. Si usted lleva una vida muy ocupada, limitados por los compromisos y plazos, encontrar tiempo para hacer el 'importante, pero menos urgente "las cosas pueden ser difíciles. La planificación financiera, renovación de la casa, y reunirse con viejos amigos pueden ser puestas en un segundo plano.
Y cuando se trata de salud, es posible que se han unido al gimnasio, firmado para que la dieta es de extrañar en línea, y ha invertido en los últimos zapatos de correr - pero ese ansiado cambio simplemente no sucede.
¿Puede la Programación Neuro-Lingüística (PNL) ayudará a lograr ese cambio deseado? Sí - de tres maneras: la identificación de lo que quieren de encontrar a alguien que lo ha hecho antes y dividiendo la tarea en pasos más pequeños:
Centrándose en lo que quieres: PNL llama "resultados bien formados", sus metas y usted primero tiene que involucrar a todos sus sentidos a notar lo que se verá el cambio deseado, sentir, sonido, sabor y olor como. Con estos datos se fijaron en su mente inconsciente, que va a trabajar hacia algo positivo que usted desea en lugar de tratar de alejarse de algo negativo. La mente inconsciente saludable prospera en el pensamiento positivo.
Encontrar un modelo a seguir: PNL se concretó mediante el modelado de los expertos en su campo y salir con ellos. Si usted quiere ser más saludable, de alguna manera, es posible que tenga que elegir a tus amigos con cuidado. O al menos escabullirse de compartir en sus menos de hábitos saludables. Cuando todo el mundo está fuera de otro almuerzo largo y poco saludable, considere simplemente caen en una taza de té.
Rompiendo el cambio en pasos manejables: Roma no se construyó en un día y tampoco le serán dos piedras más ligero o correr un maratón durante la noche. Fijarse metas poco realistas es contraproducente. Incluso si te estrellas la dieta, el peso con el tiempo volver a medida que se vuelven aburridos.
Sin embargo, tomar las cosas día a día y semana a semana es un enfoque mucho más alcanzable y motivacional. PNL llamadas dividir una meta en tareas más pequeñas y más manejables 'CHUNKING'. Por lo tanto, usted puede pedazo abajo de su gran resultado - 'Quiero estar en forma y saludable' - a 'Voy a tener una forma y saludable día de hoy "o" Voy a perder 2 libras a la semana durante el tiempo que toma "o" Voy a ir a dar un paseo a paso ligero todos los jueves por la noche '. Poco a poco, te convertirás en forma y saludable!
Por encima de todo, al hacer cualquier cambio, recuerde que debe ser amable con usted mismo.
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