Reconocer su diálogo cruel y sentenciosa
Los pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo reflejan sus sentimientos acerca de sí mismo. Pero se dan cuenta que estos son sólo sus sentimientos - no son la verdad real. La mayoría de la gente comenzó a tener estos sentimientos y pensamientos en la infancia. Como adulto, usted está listo para entender que no son necesariamente una imagen precisa de la realidad y que pueden cambiar en pensamientos más positivos. Estos son los métodos de su mente utiliza para engañar en la creencia de que tiene poco valor:
La lectura de los pensamientos de otras personas para poner a ti mismo hacia abajo
La predicción de un resultado negativo será inevitable
Pensando sólo en los extremos - " siempre, " " a todos, " " no, " " para siempre "
Echarle la culpa a sí mismo por cosas que no son su culpa
Etiquetado de ti mismo de una manera despectiva - " perdedor, " " el fracaso, " " fea "
Centrarse sólo en lo negativo y sin tener en cuenta lo positivo
Decirte a ti mismo que " debe, " " debe, " " que " hacer o ser algo
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