Autoestima saludable versus baja autoestima

Las creencias fundamentales que formaron su sentido de la autoestima como un niño son sólo eso - las creencias. No son necesariamente verdadera o exacta. Sólo son sus opiniones. Como las opiniones, que se pueden cambiar.

Autoestima saludable y baja autoestima son dos caras de la misma moneda. Ambos se activan ciertas reglas para vivir que ayudarán o te haga daño.

Si tiene la autoestima saludable,

• Aprender de los éxitos del pasado y esperamos éxitos futuros

• El cuidado de ti mismo física, emocional y mentalmente

• Crear metas en tu vida y trabajar para ellos

• Apreciar sus cualidades positivas

• Aceptar la responsabilidad de sus acciones

• Tener confianza en que se puede lograr cosas, incluso si se necesita más de un intento

• Sentirse capaz de enfrentar los desafíos cotidianos de la vida

• Son felices y seguro de ti mismo

Por otro lado, si usted tiene la autoestima baja, que

• Compárese negativamente con otros

• Son ansioso, estresado, y se preocupan mucho

• Necesita aprobación de los demás

• El miedo de hablar en las reuniones

• Miedo confrontación con los demás

• Son tímidos para hablar con otras personas que no conoces

• Concéntrese en sus deficiencias en el pasado

• ¿Tiene preguntas acerca de su pena

Cuidar de sí mismo

El cuidado de uno mismo es una de las características de tener un buen nivel de autoestima. Usted puede alimentar a ti mismo para crear más felicidad en su vida y aumentar su autoestima. Cuida tu cuerpo comiendo alimentos sanos, hacer suficiente ejercicio, y conseguir, profundo sueño regular.

Centrarse en las emociones positivas al cambiar los sentimientos negativos que drenan a los sentimientos que elevan y le animan. Cambia tus pensamientos hablando a ti mismo de una manera amorosa.

Uno de los más comunes experiencia maneras la gente baja autoestima está en la forma que consideren su imagen corporal. Usted debe volver a conectar con los aspectos positivos de su cuerpo, al tiempo que aprecia la belleza real que está en el interior.

En cuanto a la auto-charla positiva y negativa

Su sentido de la autoestima se expresa a través de sus pensamientos internos. Las declaraciones que haga en ti mismo determinan cómo valoras a ti mismo y el éxito que están en tu vida. Esta voz interna dentro de tu cabeza influye en todo lo que experimenta.

Tu mente te engaña en varias formas de hacer que usted cree que tiene poco valor:

• Leer la mente

• La predicción de un resultado negativo

• Generalizar

• Etiquetado de ti mismo

• Echarle la culpa a ti mismo

• Centrándose en lo negativo y lo positivo descuento

• Usando " deberes "

¿Utiliza alguna o la totalidad de estos en su pensamiento cotidiano? Si es así, es hora de transformar sus pensamientos en los optimistas y positivos.

Descartando las estrategias fracasadas de mejora

Usted puede sentir que usted puede mejorar su autoestima mediante la búsqueda de la aprobación de los demás. Buscan tranquilidad de que personas como tú, y tratas de complacer a los demás, haciendo todo lo que piden, incluso si usted no desea. Usted se siente inseguro y puede tratar de contrarrestar estos sentimientos al convertirse en el centro de atención.

Usted puede utilizar su educación y el lugar de trabajo logros para tratar de mejorar su sentido de autoestima. Usted puede ganar grados más académicos o de esforzarse por conseguir un mejor trabajo en una empresa más prestigiosa.

Ambos pueden conducir a una mayor competencia en el lugar de trabajo, pero si no se ha ocupado de las causas subyacentes de la falta de autoestima, usted encontrará que una vez en el lugar de trabajo, usted no lo crea que se merece el trabajo que tiene, o puede posponer las cosas y menospreciar a sí mismo si comete algún error, por pequeño que sea.

De hecho, si usted es como muchas personas que tienen baja autoestima, es posible que siente que debe ser perfecto en todo. Si no es así, usted critica a sí mismo sin piedad, y su productividad en realidad disminuye con el tiempo. Usted sufre de perfeccionismo, con frecuencia utilizando el diálogo interno negativo que dice que usted tiene que hacer las cosas a la perfección todo el tiempo y que no estás vale nada si no haces todo perfectamente.

Considerar si se puede tener demasiada autoestima

¿Es posible tener una fuerte autoestima de tal manera que su confianza y orgullo son perjudiciales? Sí, esto puede suceder. El orgullo puede resultar en un gran ego, que exige que siempre tienes razón y debe ser obedecida.

Cuando usted tiene un sentido de autoestima que es demasiado fuerte, interrumpir a los demás cuando están hablando, tratar de imponer su posición sobre los demás, tomar decisiones por los demás, y criticar a los demás sin tener en cuenta sus sentimientos. Prefieres causar daños o molestias a los demás que hacen daño o molestias a ti mismo.

Usted puede incluso utilizar amenazas, como " Será mejor " y " Si usted no tiene cuidado, " así como el sarcasmo y humillaciones como " Oh, vamos, tienes que estar bromeando " y " Usted debe tener ". Su lenguaje corporal incluye inclinándose hacia delante con ojos brillantes, señalando con el dedo, y el uso de un tono elevado o altiva de voz. Usted puede incluso ir tan lejos como para humillar a los demás. Su manera agresiva anima a otros a tratarlo de una manera temerosa y defensiva.

Obviamente, usted no quiere ir tan lejos. Tener una autoestima saludable significa ser respetuoso con los demás y expresar lo que quiere de una manera amable.