Antes de poder determinar qué cambios hacer en su vida, que es una buena idea para obtener una mejor idea de cómo se ve a sí mismo en este momento. Responda cada pregunta lo más honestamente que puedo. Tasa de sí mismo en cada pregunta, con el siguiente sistema de numeración:
4 - Casi siempre3 - A menudo2 - Pocas veces1 - Casi nunca
______ Me siento bien con mi personalidad.
______ Estoy satisfecho con mi apariencia.
______ Tengo confianza en mis habilidades.
______ En general, estoy satisfecho conmigo mismo.
______ Cuando cometo un error, aprendo de ella y seguir adelante.
______ Me siento tan inteligentes como los demás.
______ Me resulta fácil admitir cuando no entiendo algo.
______ Yo abiertamente expreso mis opiniones a los demás.
______ En general, creo que tengo éxito en la vida.
______ Pienso en mí mismo con pensamientos positivos y alentadores.
Puntuación: Si su puntaje entre 10 y 19 puntos, su autoestima es muy baja, y no respetarse a sí mismo o tiene mucho respeto por ti mismo.
Si obtuvo entre 20 y 29 puntos, usted está comenzando a sentirse capaces de enfrentar los desafíos cotidianos de la vida, pero aún se mantiene la espalda, sin saber que se puede tener éxito en diferentes aspectos de su vida.
Si obtuvo entre 30 y 40 puntos, usted está bien en su manera de desarrollar una alta autoestima. Se siente cómodo con uno mismo y tener confianza en su capacidad para establecer y alcanzar metas. Usted todavía está creciendo y puede llegar a un mayor nivel de autoestima.
Reconocer Su Crueles y crítico Auto-Talk
Los pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo reflejan sus sentimientos acerca de sí mismo. Pero se dan cuenta que estos son sólo sus sentimientos - no son la verdad real. La mayoría de la gente comenzó a tener estos sentimientos y pensamientos en la infancia. Como adulto, usted está listo para entender que no son necesariamente una imagen precisa de la realidad y que pueden cambiar en pensamientos más positivos. Estos son los métodos de su mente utiliza para engañar en la creencia de que tiene poco valor:
La lectura de los pensamientos de otras personas para poner a ti mismo hacia abajo
La predicción de un resultado negativo será inevitable
Pensando sólo en los extremos - " siempre, " " a todos, " " no, " " para siempre "
Echarle la culpa a sí mismo por cosas que no son su culpa
Etiquetado de ti mismo de una manera despectiva - " perdedor, " " el fracaso, " " fea "
Centrarse sólo en lo negativo y sin tener en cuenta lo positivo
Decirte a ti mismo que " debe, " " debe, " " que " hacer o ser algo
10 Principios para construir y mantener una amistad con usted mismo
Una de las maneras más eficaces para construir su autoestima es ser su propio mejor amigo. Practique estos diez principios de amor y apoyo a ti mismo:
Mire en el interior para ver lo que usted cree sobre usted mismo.
Habla sólo cosas positivas sobre ti mismo, ser paciente, cariñoso y amable contigo mismo.
Disfrute de manera justa y con integridad.
La confianza que usted será bueno para ti mismo.
Estar satisfecho con uno mismo, pero se da cuenta que puede cambiar para mejor, también.
Elija lo que haces y las personas que están con a celebrar quién eres.
Tomar decisiones que crean la vida que usted cree que usted es digno de.
Disfrute como si estuvieras especial y hacer cosas que te hacen sentir bien acerca de ser usted.
Llegada a ti mismo cada día sobre lo que está sucediendo.
Sea consciente de sus necesidades y responder a ellas.
Consejos para Conexión con Compañeros de trabajo
Debido a que usted pasa la mayor parte de su día con sus compañeros de trabajo, conocerlos y llevarse bien con ellos son esenciales. Estos son algunos consejos para la formación de relaciones más fuertes del lugar de trabajo:
Siga la regla de oro. ¡Haga que otros sienten la manera que usted quiere sentir cuando interactúa con ellos.
Esforzarse por entender sus compañeros de trabajo. Tratar de ser conscientes de lo que necesitan y quieren y conoce donde están.
Entienda que usted y sus compañeros de trabajo el deseo de ser respetado y apreciado.
La confianza que usted será recompensado por sus esfuerzos por comprender y ayudar a sus compañeros de trabajo.
