Cómo revertir los pensamientos negativos durante la depresión posparto
La depresión posparto se llena constantemente su cabeza con pensamientos negativos que lo depriman. Uno de los trucos para recuperar lo más rápido posible es coger los negativos tan rapido como puedas y dar la vuelta en positivos.
| Los pensamientos que debilitan | Pensamientos que fortalecen |
|---|---|
| Yo soy una mala madre. | Soy una buena madre que necesita ayuda. |
| Nunca voy a conseguir también. | Esto se siente mal, pero es temporal - Voy a estar bien. |
| Soy una persona débil. | Un síntoma de la depresión se siente débil. Esto no se debilidad- es enfermedad. |
| Estoy completamente solo. | Tengo apoyo. Hay personas que se preocupan por mí. |
| Esta depresión es mi culpa. | Yo no causo esta depresión, y yo estoy tratando de getbetter. |
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