Recordar algunos consejos cruciales para desterrar la depresión
Muchas personas entierran sus cabezas en la arena cuando se deprimen y esperan que su depresión se irá. Estos consejos pueden ayudarle a desterrar su depresión antes y prevenir la depresión agarrando de nuevo en el futuro:
No se limite a esperar a que se vaya. La depresión puede durar años si no se trata, y así comenzar con un poco de auto-ayuda. Si todavía siente que necesita más ayuda, póngase en contacto con un profesional.
Depression puede ser tratada. No te rindas. Mantenga la búsqueda de ayuda hasta que se recupere.
No se culpe. Y no le digas a ti mismo que eres un caso perdido. Si lo hace, no es útil y dificulta su recuperación.
*Evite el alcohol, y buscar ayuda profesional urgente si usted siente suicida o sin esperanza. No ignore estos ayudan pensamientos- está disponible. Si necesita ayuda urgente fuera del horario de trabajo, en contacto con los samaritanos (tel: 08457-909090- email: [email protected]) o visite el servicio de urgencias de su hospital local.
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