El trastorno obsesivo-compulsivo para dummies

TOC (trastorno obsesivo compulsivo) se pueden clasificar en bastantes maneras, y no existe un claro consenso entre los profesionales. Sin embargo, la siguiente lista muestra algunas de las formas más comunes de que este extraño trastorno toma:

• Contaminación: Los temores de la suciedad, gérmenes, y varios tipos de toxinas. Preocupaciones de contaminación con frecuencia conducen a la concentración excesiva en la limpieza y el lavado de manos.

• Dudar y Comprobación: Los temores de haber causado daños a la casa de una o de otra persona por negligencia. Dudar y comprobación TOC a menudo conduce a la comprobación compulsiva de cerraduras, electrodomésticos y posibles víctimas.

• Pensamientos inapropiados: Los temores de actuar extremadamente inapropiada por participar en actos vergonzosos, o desagradar a Dios. Este tipo de TOC a menudo hace que la gente a participar en varios rituales con el fin de que dejen de perder el control.

• Simetría: Malestar con asimetría y tener las cosas fuera de lugar. Preocupaciones Simetría conducen a una necesidad compulsiva de tener todo arreglado " tan ".

• Acaparamiento: Los temores de desechar artículos potencialmente útiles. Acaparamiento conduce a la recogida ido salvaje, lo que resulta en habitaciones y casas llenas de trastos inútiles.

• Supersticiones: Temores obsesivos acerca de los números de mala suerte, todo lo relacionado con la muerte, y palabras específicas. TOC supersticioso conduce a la evitación de estas supersticiones o intente neutralizar sus efectos.

Varias formas de TOC a veces se superponen y co-ocurren. Si usted tiene varios de ellos, no significa necesariamente que su tratamiento no tendrá éxito.

Si usted vive con TOC (trastorno obsesivo compulsivo), usted puede sentir frustrado, aislado, y simplemente extraño. Mantenga los siguientes hechos en mente, o en una tarjeta para llevar con usted, ya que usted va sobre su vida cotidiana:

• Obsesiones y compulsiones del TOC no definen quien eres usted- no eres tu el TOC.

• Buscando consuelo cuando tiene preocupaciones obsesivas sólo empeora las cosas. Trate de evitar preguntar a otras personas si todo va a estar bien. En su lugar, esperar un poco y ver cómo salen las cosas.

• Superar el TOC requiere que trabajar duro y aceptar un poco de incomodidad. Recuerde que su tolerancia para el malestar aumenta lentamente con el tiempo.

• Cambio de las compulsiones de alguna manera importante (como lavarse las manos de manera diferente o arreglar las cosas de una manera nueva) te ayuda a prepararte para superar las compulsiones. Al cambiar sus compulsiones, que no se sientan tan satisfactorio, pero eso es realmente una buena cosa.

• Cada vez que se mantiene fuera de una compulsión, usted está tomando un paso hacia la superación de su TOC. Incluso esperando sólo 15 o 20 minutos es un logro.

• No hay que olvidar que los sentimientos desagradables siempre disminuyen si se les da suficiente tiempo.

• No trate de reprimir sus pensamientos obsesivos. Sólo recuerde que no son más que vienen de la parte TOC de su mente.

• Prémiese cada vez que tome un paso adelante - hacer algo especial, tomar un descanso del trabajo, o comer un trozo de chocolate.

TOC afecta tanto a su salud emocional y física. Muchas personas están tan consumidos por su TOC que no pueden vivir una vida sana de otras maneras. Los siguientes consejos pueden recordarle que debe cuidar de sí mismo.