Negarse a ser víctima de la ira
Cuando usted se enfrenta por la ira de un ser querido, claramente la ira es el principal problema. Pero la ira no es una razón para sentirse como una víctima indefensa. Para evitar que eso suceda, intente lo siguiente:
Consigue ayuda. Sus amigos y familiares son grandes recursos. Pero, cuando se trata de un enojado ser querido, no pueden darle una perspectiva objetiva. Usted puede conseguir la objetividad de un terapeuta, consejero o psicólogo.
Espera a su sentido de la esperanza. Cuando te enfrentas a un enojado ser querido, es fácil caer en la trampa de la desesperanza. Para mantener intacta la esperanza, tratar de pasar algún tiempo con un amigo de apoyo que puedan recordarle que usted no es una persona sin valor.
Haz algo, cualquier cosa, para evitar sentir una sensación de impotencia.
Utilice los recursos de apoyo a su disposición para mantenerse a salvo. Si usted necesita una "casa de seguridad", este no es el momento para ser tímido - llamar a un amigo y pedir santuario. Llame a un abogado y pedir consejo. Llame a la policía, si es necesario, y pedir protección. La National Domestic Violence Hotline ha capacitado al personal al 1-800-799-7233.
Ser asertivo. Encuentra tu voz y hablar por sí mismo. Recuerde que usted tiene derecho a ser tratado con respeto y moderación - y la última cosa que necesita es ser saco de boxeo verbal o física de otra persona! Hay una gran diferencia entre hablar con su furiosa ser querido, "No puedo soportar que me tratas así!" y diciendo: "No voy a estar de pie para ese tipo de comportamiento nunca más." lata't tiene que ver con la capacidad- won't indica un sentido de voluntad.
Sea honesto con usted mismo - admitir que tiene un problema. Siempre y cuando usted niega la realidad de una relación amorosa, pero, enojado, le pegan. Usted tiene que reconocer un problema antes de que usted puede esperar para resolverlo.
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