Alcanza tus metas y manejar su estrés

Alcanzar sus metas y vivir por sus valores es una gran manera de vivir con menos estrés. Trate de pasar algún tiempo a identificar sus valores y objetivos, y luego ver cómo se están dando cuenta de ellos.

La gente tiene una tremenda capacidad de mantener un conjunto de valores que se sienten son significativas, sin embargo, en su día a día vive a veces pueden dejar de reconocer la importancia de esos valores.

Por lo tanto, es posible valorar la idea de pasar tiempo con su familia aún encontrarse, por cualquier razón, en realidad pasar muy poco tiempo interactuando con los miembros de la familia, incluso cuando se tiene la oportunidad. La forma de evitar esta trampa es llegar a ser más consciente de cómo es exactamente lo que hace pasar su tiempo, dinero y energía.

Objetivos: Permanezca en pista

Este ejercicio le ayudará a organizar gran parte del material entresacado de los ejercicios anteriores y también permitirá evaluar el grado en el que se está actualizando y el logro de esos objetivos y valores que sientes son muy importantes para usted. Las siguientes secciones le llevará a través de este proceso.

Paso 1: Ranking sus valores primarios y metas

En una columna en una hoja de papel, llegar a una lista clasificada de sus diez principales valores. Estos valores pueden incluir los más abstractos (como la honestidad y la integridad) y objetivos más específicos (pasar más tiempo con la familia, involucrarse más con la comunidad, y así sucesivamente).

Paso 2: Evaluación de su progreso

En una segunda columna, evaluar el grado en que usted siente que ha logrado o actualizado los valores y objetivos que figuran en la primera columna. Una vez más, utilice una sencilla escala de diez puntos, donde las diez indica " por completo " y cero indica " para nada ".

Para ayudarle a pensar en metas y valores específicos, aquí hay algunas categorías para empezar: Trabajo / Carrera, Familia, Amigos, Salud, Finanzas, aficiones, intereses, Viajes y Espiritualidad.

Tómese un tiempo para sus objetivos

Actualizar sus valores y alcanzar sus metas requieren tiempo. Y porque usted es increíblemente ocupado ya, encontrar tiempo para las cosas más importantes en su vida puede tomar un poco de planificación. Es necesario programar sus prioridades, en lugar de limitarse a dar prioridad a su horario. En otras palabras, empezar por determinar qué actividades son más importantes en su vida, y luego hacer que el tiempo para hacerlas.

Para ayudarle a identificar aquellas actividades, he aquí una lista de arranque para que usted comience con. Para cada uno de los puntos a continuación, indicar el grado en que cada uno es una prioridad y exactamente cómo, cuándo y dónde se puede encontrar o crear el tiempo para que la prioridad.

1. Con mis hijos

2. Con mi pareja

3. Con amigos

4. En mi trabajo o carrera

5. En una afición o interés

6. Hacer deporte

7. Leyendo

8. Mantenerse en forma

9. Cuidando mi alma

10. Hacer actividades de la comunidad

11. Viajar

12. (Agrega cualquier otro que pueda tener)