5 claves para quedarse con su programa de actividad física

Comenzando - y quedarse con - un programa de ejercicios

Si usted tiene sobrepeso y una dieta, gastando 2.800 calorías a la semana en el ejercicio o comprometerse con un trozo de tiempo todos los días puede parecer más de lo que puede manejar. La manera más fácil de hacer una parte de su rutina de…

Cómo conseguir que sus hijos y el ejercicio

Por supuesto, conseguir que su hijo física ayuda calorías equilibrio. Pero también ayuda a desarrollar la coordinación y la confianza en sí mismo. Hábitos de dieta y ejercicio que comienzan ahora son más propensos a seguir a su hijo hasta la…

Cómo caminar tiene un impacto positivo sobre el cáncer

Ciertos tipos de cáncer parecen estar afectados por caminar más que otros, uno de los cuales es el cáncer de mama. La Sociedad Americana del Cáncer encontró que al caminar siete horas a la semana, puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer…

Las claves del éxito de la aptitud

Establecer objetivos de fitness y haciendo un esfuerzo concentrado para reunirse con ellos son la clave para ponerse en forma. Los siguientes consejos pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness:Establecer, metas mensurables realistas. En…

8 preguntas para evaluar su nivel de condición física

Muchos programas de mente y cuerpo son tan suaves que casi cualquier persona puede hacerlo sin temor. Pero para estar en el lado seguro - y eso es siempre una cosa inteligente a la hora de movimiento - tome un momento para evaluar su condición…

4 Consejos para reducir el estrés para proteger la salud del corazón

Demasiado estrés salud daños corazón. Utilice estas estrategias simples y eficaces para reducir el impacto del estrés cotidiano en su bienestar mental y físico:Modificar los factores que pueden agravar el estrés. Descanse y duerma lo…

Alerta Médica: síntomas de la enfermedad del corazón que debe vigilar durante el ejercicio

La clave de ejercicio seguro que nunca abandona su sentido común en casa. Mantenerse en sintonía con los síntomas que tienes durante una sesión de ejercicio es importante para lograr el máximo beneficio y la seguridad de hacer ejercicio,…

Prevenir y revertir enfermedades del corazón para dummies

Una dieta saludable para el corazón puede ayudar a reducir su presión arterial, reducir sus niveles de colesterol y disminuir el riesgo de diabetes. También puede ayudar a mantener un peso saludable. Aquí hay ocho consejos de nutrición que…

Los beneficios para el corazón de la actividad física

La actividad física regular promueve la buena salud y ayuda a prevenir enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas como la obesidad, presión arterial alta, cáncer y diabetes. Éstos son algunos de los beneficios específicos de la…

Ejercicio físico y mental diaria para la fuerza de voluntad sana

Inevitablemente, que ya hace actividades físicas y mentales, por lo que la actualización de éstos en el ejercicio no deben requerir demasiado esfuerzo o la fuerza de voluntad. La diferencia entre la actividad y el ejercicio es que este último es…

Mejore sus ms y el bienestar general con el ejercicio

A pesar de que no era lo único que hace mucho tiempo que las personas con EM se les dijo no ejercer, las cosas han cambiado. Este es el mensaje básico: El ejercicio es bueno para usted. La actividad física adaptada a sus habilidades y…

La esclerosis múltiple y la falta de condición física

Descondicionamiento, la pérdida de la condición física, es común en cualquier persona con esclerosis múltiple (EM) cuya movilidad se ha deteriorado. Las personas que no reciben suficiente ejercicio consiguen poco a poco fuera de forma, lo que…