Cómo obtener ayuda cuando renunciar a los productos lácteos
Si usted se encuentra atascado en algún punto del camino en su transición a la libre de lácteos ir, buscar algún apoyo. Tienes varias opciones, entre ellas las siguientes:
Obtener asesoría dieta individualizada de un nutricionista registrado. Un nutricionista puede ayudarle a solucionar problemas y consejos a medida para sus preocupaciones específicas y necesidades de estilo de vida.
Hable con otras personas que pasan por la transición a una dieta libre de lácteos. Puede pedirles consejo sobre cómo funcionaban a través de retos y pegados a sus planes.
Compruebe otros recursos, incluidas las organizaciones y sociedades, libros y libros de cocina. Todos estos recursos pueden ayudar a llegar a las alternativas y las comidas sin lácteos adicionales, y pueden responder a las preguntas que pueda tener.
Verifique con su compañía de seguro de salud para determinar si el costo del asesoramiento nutricional puede ser cubierto en su caso. Si usted tiene ciertas condiciones médicas, como la diabetes, la enfermedad de la arteria coronaria, o problemas en los riñones, los servicios de asesoramiento de nutrición pueden ser reembolsables si su médico lo refiere.
Con el tiempo, se puede ir sin leche con facilidad. Algunas personas encuentran útil para documentar los cambios de estilo de vida en un diario, por lo que las entradas diarias que la crónica de sus retos y descubrimientos a lo largo del camino. Si en diario apelaciones a usted, usted también puede disfrutar de iniciar un blog en Internet. Los blogs son interactivos y otras personas pueden unirse a la discusión mediante la publicación de sus propios comentarios y preguntas.
Si ya estás viviendo sin leche e incierto que estás satisfacer sus necesidades nutricionales, obtener algunos consejos individualizada antes de comenzar los suplementos. El recurso más apropiado para el asesoramiento nutricional es un dietista registrado (RD). Un RD es alguien que tiene experiencia en la alimentación y la nutrición y ha cumplido con los criterios de educación y experiencia específicos establecidos por la Comisión de Registro Dietético. Los dietistas registrados han aprobado un examen nacional de registro y los requisitos completos de educación continua.
Usted puede preguntar a su proveedor de atención médica médico u otro que lo remita a un dietista registrado para una consulta. Dietistas menudo están asociados con los hospitales, pero su médico le puede referir a uno que lo verá de forma ambulatoria. Algunos dietistas también están en la práctica privada. Usted puede encontrar un dietista registrado en su cuenta también. Encuentra uno cerca de usted poniéndose en contacto con la American Dietetic Association.
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