Felicidad para dummies

Si usted quiere saber lo cerca que está a la felicidad, aquí hay un poco de auto-evaluación que puede hacer. Sea honesto con usted mismo como a responder las siguientes preguntas - de lo contrario, el ejercicio no será útil.

• ¿Se siente seguro en su vida cotidiana? Si usted se siente inseguro, eso es todo lo que pueda centrarse en - usted no tiene el tiempo o el espacio para ser feliz.

• ¿Siente que tiene suficiente de lo que necesita para ser feliz? Tener suficiente de lo que necesitar no es lo mismo que tener todo lo que desear. Claro, usted podría estar muriendo para un coche nuevo, pero es lo que tiene un coche que te lleva del punto A al punto B? Si es así, usted tiene lo que necesita.

• ¿Tiene momentos en los que nos fijamos en la totalidad de su vida en lugar de los acontecimientos del día? Se llama hacer un balance, y ayuda a apreciar la totalidad de su vida en lugar de sólo la parte que estás viviendo hoy. Usted podría estar teniendo un mal día en una por lo demás buena semana.

• ¿A menudo encontrar un lugar tranquilo para disfrutar de un momento de reflexión? Sanctuary es una buena cosa. Por desgracia, en el agitado mundo actual, de ritmo rápido, la mayoría de la gente tiene muy poco de él. Un momento de tranquilidad aquí y allá puede hacer toda la diferencia en cómo se siente en todo el día.

• ¿Está satisfecho con sus finanzas, las relaciones, y la carrera? Estar satisfecho no significa necesariamente que usted tiene todo el dinero del mundo, un matrimonio perfecto, o una carrera excepcional. Sólo significa que las cosas están bien, por el momento.

• ¿Es usted optimista acerca de su vida? Desde donde estás parado, ve el futuro brillante? ¿Se imagina más buenos momentos que malos en los próximos meses? ¿Es usted optimista sobre el futuro? Si es así, usted puede seguir adelante con gozosa expectación.

• ¿Estás agradecido por la manera en que su vida se está desarrollando? Ser agradecido puede ser tan simple como el despertar cada mañana y decir "gracias" por los desafíos, las promesas y las oportunidades que este día le ofrece.

• ¿A menudo se experimenta la paz de la mente? ¿Se puede realmente oír tú mismo creo que sin el mundo exterior ruidoso intruso? ¿Puedes sentir el poder del silencio? Una mente tranquila y un cuerpo tranquilo van de la mano.

• Calificaría su salud y bienestar, por encima del promedio? Usted no tiene que ser un perfecto 10 - nada de 6 en un máximo significa que está por delante del juego. Si usted está comparando con los demás, asegúrese de que es una comparación justa. A 60 años de edad, no puedes votar su salud como encima de la media si su nivel es lo que sentía cuando tenía 20 años.

• ¿A menudo se encuentra que se siente contenido? Estar contento significa que usted se sienta cómodo con el lugar donde usted está en este momento en la vida y no tiene deseo ardiente de hacer un cambio. La vida es buena y desea saborearlo.

Así que es usted feliz? Depende de cómo muchas de estas preguntas que contestó con un "sí".

Si estás cansado de ser infeliz en el trabajo, puede hacer algo al respecto. He aquí cinco consejos que puede utilizar para solucionar el problema:

• Siempre decir "por favor" y "gracias" a sus compañeros de trabajo. El mejor tratas a los demás, más dispuestos estarán para ayudarle a conseguir el trabajo hecho.

• Establecer límites sanos. No hay que confundir las relaciones personales y profesionales - buscar intimidad en otras áreas de su vida.

• Evite los compañeros de trabajo tóxicos. Estas personas son los pesimistas, quejosos y alerones que quieren a la lluvia en un desfile de todos los demás. Cuanto más se está expuesto a ellos, el más infeliz se sentirá.

• Busque soluciones ganar-ganar. Es un hecho: los empleados que participan en batallas ganar-perder entre sí desperdician una gran cantidad de energía productiva y terminan exhibiendo comportamiento laboral contraproducente. Por qué no pruebas comprometer, con capacidad, o colaborar de vez en cuando? Créalo: Las cosas van a ir más suavemente.

• Maneje su ira de manera constructiva. Si la ira conduce a una mejora en la forma en que usted y su compañero de trabajo se relacionan y trabajan juntos, entonces es constructivo. Si simplemente termina perjudicando a la otra persona, no lo es.

La felicidad general resulta de un equilibrio en todos los aspectos de su vida. La felicidad se produce en momentos, no en horas, días, semanas, meses o años. El truco consiste en disfrutar del momento, para saborear la experiencia, y ser conscientes de que se habrá ido antes de darte cuenta.

Aprenda a crear y tener más de estos momentos de felicidad al equilibrar estos factores:

• Molestias y levantamientos: Los pequeños placeres de la vida compensar las inevitables tensiones, los conflictos y los irritantes que vienen en camino.

• Estructura y libertad: Estructura (reglas, rituales, propósito) da vida la libertad significado- hace la vida más agradable.

• Trabaja y juega: Usted probablemente sabe cómo funciona, pero ¿sabes cómo jugar? Y juegas lo suficiente? Si usted es todo trabajo y nada de juego, tendrás problemas para encontrar la felicidad.

• La socialización y la soledad: Tener un confidente, literalmente, puede salvar su vida. Las personas que tienen vínculos sociales significativos para el mundo alrededor de ellos gozan de una mejor salud y una vida más larga. La soledad es sobre estar solo sin sentirse solo - es su oportunidad de conocerse a sí mismo.

• El egoísmo y la generosidad: La gente feliz no sólo piensan en sí mismos - su deseos y necesidades - que reciben la alegría de servir a los demás. Pero ellos no ignoran a sí mismos tampoco. Después de todo, si usted no cuidar de sí mismo, quién lo hará?

• Competencia y cooperación: Ya sea en el trabajo, en el matrimonio, o en la casa, hay un tiempo para competir (tratando de hacerlo a tu manera) y un tiempo de cooperar (estar de acuerdo con lo que otros quieren). A veces hay que elegir entre ganar y ser feliz.

• los yo y el nosotros en las relaciones íntimas: Las parejas necesitan para mantener su individualidad mientras que al mismo tiempo siendo socios.

• Necesidades y deseos: Necesidades son los elementos básicos que necesita para sostener la vida humana (agua, alimentos, vivienda) - quiere son todo lo demás. Las personas felices saben cómo negociar sus deseos.